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篇名: 談減肥
作者: 小冠	日期: 2010.09.12　　天氣: 　心情:

時下女生很喜歡吃減肥藥減肥或忍住肚子餓減肥

其實這都是不正確的減肥方法

正確的減肥方法在於吃

為什麼在於吃呢

我们身體之所以會肥胖是來至身體的脂肪

而脂肪是因為吃了過量的卡路里食物

如蛋糕   油炸性食物   甜點等

如果妳沒有在這方面節制

就算妳餓了幾天突然肚子餓   又吃了大量高熱量食物那還是沒用

就算妳每天吃減肥藥   可是卻一直攝取高熱量食物   結果高熱量食物熱量大於減肥藥的成份   效果有限又傷身

正確的減肥方法是保持每天保持三十分到一小時的小運動如慢跑等    因為運動會大量消耗脂肪   讓脂肪轉為肌肉

接下來千萬不要吃高熱量的食物   吃些飯類蔬果類    少量肉類蛋白質類

運動量要大於食量   這樣才會有效果

這樣才是正確的減肥方法

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