最近認識一位美國籍的出家師父，是個很有趣的事情。
特別是他叫我舉起蕃茄汁跟他說話的經驗。
我們約在新竹的一家茶館用英文談論著心經，師父用英文跟我解釋因果、輪迴這些事情，這都還不稀奇。有趣的事情在後頭呢！
當師父一聽完我跟他提到的個人煩惱的時候，他索性要我左手提起他剛買的三罐番茄汁，一邊提著，一邊跟他說話。
可想而知，我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。
也懊惱著為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁，一邊跟他說話。
受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下，
卻聽到師父跟我說：「 Hold it up, and keep talking to me. 」聽到這樣的話，
心理不免起了疑心，我手提的那麼酸，為何不讓我放下手上的重物，輕鬆地與他對談？
約莫過了15分鐘，我的左手實在承受不住了，
才聽見師父跟我說：「Now you can put it down。
看著我狐疑的臉，師父居然笑了出來：「你不喜歡提著重物跟我說話，為何你卻喜歡帶著煩惱來跟我說話、過著你的生活呢？
手酸了，放下就好；對待煩惱，不也是這樣嗎？
這些煩惱就像是那些番茄汁一樣，是你自己用手把它們給舉起來的呢？」
有趣的經驗，對吧？
最近我開始這樣的練習，一手舉起有重量的東西，一邊想著事情。手酸了，自然會放下手上的東西；
終有一天，我也會學到，心累了，就把心事給放下來。
〈轉載〉 放下有形的重物不須學習，因為手酸自然會想放下；然而，我們因為不能理解宇宙人生的真相，致養成了凡事執著的習慣，太多的放不下苦了我們的人生。殊不知所執不過是一個念頭而已。當我們學會「察覺」念頭的起落，自然知道怎麼擺脫執著，因為「執著」不過是一個念頭而已。
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