最近看了一個報導,日本人為了養生,為了活得更健康!一直不斷研究該如何才是對人最好最健康的!最近,日本流行晚上早早就上床睡覺,然後半夜三點再起床做自己想做的事!因為研究指出,人的修復機能,在晚上10~2點是最重要的,所以在這個時間,若能充份的休息,身體自然會健康,人的氣色也會好多了!
看了這個報導才知道,像我們常常晚睡熬夜的人,總以為找時間補眠就好了!所以有時間,若沒上班,就白天整天睡覺!原來這一直都是錯誤的,常常日夜顛倒的人,怎麼睡怎麼補眠,都還是覺得很累!這就是因為我們都睡錯了時間!而且台灣人的國病就是肝病,若熬夜,每天都睡錯了時間,肝的機能健康就會越來越糟!我就感到越來越容易疲勞了,白天上班時也很容易打瞌睡!前陣子看診時,醫生就有交待說我的肝需要好好保養囉!我看...我也得學日本人一樣,試試看他們的養生方法!如果效果不錯,我會大力的宣傳,讓大家都知道這個好方法的!不說了,趕快上床好好睡覺囉...晚安! |
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