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篇名: 一個人的老後：女人版＋男人版
作者: 維若妮卡	日期: 2010.08.16　　天氣: 　心情:

●《一個人的老後：隨心所欲，享受單身熟齡生活》

作者：上野千鶴子、譯者：楊明綺

結婚也好，不結婚也罷，無論是誰，最後都是一個人。
從這一刻起，妳需要的不是年華將老的自怨自艾，
而是積極面對生命風景的自在與期待。
日本熱銷100萬冊話題作品．單身熟齡女性的理想生活藍圖

「一個人的老後」，並非僅指「終身未婚女性」的老後生活，而是所有「未婚」、「離婚」、「喪偶」的單身女性都會面對的人生大件事。由於高齡少子化社會的形成，加上女性平均壽命較男性長，不婚、離婚的趨勢也逐漸增加，大多數女性可能都將面臨一個人度過的晚年——身為單身老人預備軍的妳，是否做好準備了呢？

在本書中，社會學者上野千鶴子，以剴切的觀點和明快的筆調，分享自己長年累積的智慧與體驗，針對單身熟齡女性的住居、人際、照護、理財、遺產和身後事安排等生活課題，提供妥切、合宜的建議，更希望幫助所有女性建立成熟、健康、豁然的態度——只要順應自己的需求與心意來安排生活，做好心理上和實質上的準備，「一個人」和「寂寞」並不是同義詞；「老年」也不代表絕對的「弱勢」，一個人的老後並不可怕、也不悲涼，同樣能過得樂觀優雅、充實而有餘裕。

全書共分為六大章：第一章從單身女性晚年生活的趨勢談起；第二章闡述年長者應打破「和子女同住」的迷思，並列舉現行的各種年長者居所型態；第三章探討如何維繫人際交往，也可以利用手機、電腦等高科技設備輔助生活；第四章論及晚年的金錢規劃，以確定經濟獲得保障；第五章分享如何面對醫療照護問題；第六章則對遺產分配提出建言，並提醒讀者及早對臨終和葬儀方式進行思考，才能安心面對死亡。

【名人推薦】

酒井順子（《敗犬的遠吠》作者）：作者彙整多位人生前輩的經驗，提出女性單身暮年的生活建議。這種「一個人的老後」生活技巧無法像家傳祕法般代代相傳，一旦錯過就會自此散佚無蹤。上野教授如此無私的經驗分享，實在讓身為後生晚輩的我們極為感激。

洪秀柱（立法委員）：閱讀此書一定能找到「不怕老」的祕訣：老不可怕，但要老而安、老而康、老而美、老而無憾、老而快樂與滿足！

廖輝英（知名作家）：一個人活得越久，變成單獨一個人的機率也越大，尤其是女性，因為壽命更長、再婚比例低而往往比男性更常獨活，因此及早規劃老年生活，已經是三十五到五十歲女性迫切的課題。本書針對女性晚年生活的種種面向，提供貼切的建議，幫助女性安心而快樂的面對晚年。三十五歲以上的女性都需要人手一本。

薇薇夫人（知名作家）：「到最後都是一個人」這句話一點都不悲涼，長壽的歐巴桑們要就自己的環境、能力、資源等來規劃，用成熟的心態、開朗的心情，安排好獨自的生活，才能好好享受比男性多出來的歲月。

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●《一個人的老後【男人版】：自在快活，做個老後新鮮人》

作者：上野千鶴子、譯者：楊明綺、王俞惠

男人的一個人老後，怎麼過？
覺得心煩的時候就直接說煩，無造作地面對自己的人生，
放下世俗的價值判斷，發揮最真實的本我魅力，
做個讓女人覺得可愛、討人喜歡的「老好男人」，這樣就對了。

具韌性、懂珍惜，是一個人的老後，要好好活著，必備的性格軟體。
用坦然面對的態度，擁抱軟著陸的樂活主張，
以積極規劃的角度，拉長退休生涯的助跑期，
專屬於你的第二人生，此刻才正要精彩登場！

中老年喪偶、離婚率升高、男性人口多於女性、單身寄生族增加……
種種真實發生的社會現象，都宣告了男性也必須面對「一個人的老後」。
在一個人的老後世界裡，每個人都是剛起步的新鮮人，
而一向背負更多社會與生活壓力的男性，
更需要重新學習，做自己生命的主角，活出另一種意義與光采。

老後生活的真正考驗，不是經濟狀況、也不是人際關係，
而是——與自我相處的能力。
建立一個沒有利害關係，而能共同分享的「老伴」交友圈；
發掘讓自己樂在其中、生活有所寄託的興趣與志業；

男性老後的十大獨身之道：

1. 培養獨自打理生活起居的能力

2. 對自我的健康管理負責

3. 遠離酒精、賭博與藥物

4. 不將過去的豐功偉業掛在嘴邊

5. 學習傾聽

6. 建立沒有利害關係的交情

7. 不對女性友人有所企圖

8. 廣交不同世代的朋友

9. 確實做好資產管理

10.做好緊急狀況的預防措施

規劃一套符合自我期待的照護計畫與臨終功課，懂得為「自己」負責，你就能擁有成熟沉穩、怡然自得的老後生活。

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