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篇名: 五香味
作者: &日月星球&	日期: 2011.04.24　　天氣: 　心情:

春天來臨喔戶外子外線增強.除了擦防曬保養品.也可以透過飲食調理5種料理香蕉.菠菜.花粉.黑芝麻粉.及番茄等.做成飲料.湯.甜品等料理.可以健肺.補腎氣.皮膚代謝及修護力喔.

香蕉幫助代謝.[功能=香蕉當中有維生素B6.讓膚質看起來比較有彈性.每天吃一條或將切成一塊塊後加350C.C鮮奶.再加一湯匙蜂蜜調味.有助美白.潤膚及活化.修復受損皮膚細胞.]

菠菜紅潤氣色.[功能=菠菜可滋陰潤燥.疏肝理及養血.促進循環.含鐵質是女性必須的營養素.助面色紅潤.除了炒菠菜.具滋潤皮膚及抗老等功能的豆腐搭配做成菠菜豆腐湯.取菠菜.豆腐各200克並切段.切塊後加500C.C水.煮過後再加鹽調味即可食用.]

花粉增修復力.[功能=滋陰.固肺腎.含有胺基酸.微量元素及維生素A..E..C..等成分.調節皮膚代謝.修復機能.抗氧化.都有幫助.早晚各吃1~2湯匙.如果身體會過敏必須詢問醫師後在服用.吃法取2湯匙花粉灑在原味優格上.能排毒.美膚.優格量約100克.小罐裝1杯量.每天吃一次喔.]

黑芝麻粉補氣潤膚.[功能=滋養肝腎.肺.補血氣.並含不飽和只肪酸.鐵質.維生素E.抗氧化與潤膚.讓氣色變得較為紅潤.吃法加水調製成芝麻糊.加入可補氣血.益腎養肝的枸杞.有養顏功效.做法黑芝痲粉2湯匙及枸杞20克.加350C.C熱水泡約5~10分鐘後.將攪拌即可使用.每天一碗.]

番茄助抗氧化.[功能=可潤燥.舒緩皮膚發炎等.茄紅素具有抗氧化.強化細胞.可減少紫外線對皮膚細胞造成的傷害.小番茄約20~30顆.大番茄約2~3顆.除了番茄炒蛋料理.也可做甜品.將小顆10顆番茄.罐頭水密桃2片切塊後.加350C.C蔓越莓汁中的維生素C即可引喝.也可抗氧化.美白喔.]

以上種種料理是從參考書裡拿出來給愛美女性跟男性做參考喔.若常常熬夜或生活作息不正常的人.這對你有沒有效果我不敢保證喔.e時代來臨.電腦及上班族有需要可以參考.請大家來好好做自己體內環保喔.不要常常吃什麼減肥要其它物品等等花大錢有時候不一定有效果反而會損傷身體自己自己多去考量.但花小錢好好做內部整理讓自己皮膚慢慢便年輕.我們一起來去做自己體內環保喔.讓自己生活中吃的健康.讓精神更有活力喔.自然回甘喔.

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