《Cheers》雜誌刊載美國萊斯大學（Rice University）的研究發現：心情好的時候，固然可以增加自信心，激發更多創意。但是，情緒低落時，可以讓我們更加務實、重視細節，並且提高對自我的要求
這個很有意思的發現，跟我的生活經驗不謀而合。每當我感覺到當天情緒不是很好時，都會提醒自己：不要輕舉妄動，必須更加小心翼翼。
開車時，我會因此而刻意放慢車速，寧願多等一個紅燈，也不要搶黃燈。工作時，我會因此而考慮得更仔細周嚴，不要匆促做重大的決策。
負面情緒連鎖反應....
並非我天生資質聰敏,而是幾次吃過苦頭的經驗,讓我學會一個道理：與其放任負面情緒損人傷己,不如妥善管理負面情緒,甚至幫它設定「停損點」,當作是情緒的谷底,鼓勵自己要開始往上爬,而不是繼續向下墜,我也曾有過年輕不懂事的階段,情緒不好就擺副臭臉上班,讓同事不敢招惹,主管拿我沒轍,結果落得「情緒化」的評語,工作也頻頻出錯
另一個朋友,出門時發現忘記帶鑰匙,心中很懊惱,正心煩著什麼時候要去叫鎖匠來開門時,走在熟悉的自家巷弄裡,卻狠狠地跌了一跤,負面情緒常帶來的連鎖反應,像骨牌效應那般推倒了自信、謹慎、毅力等原本具備的能力,讓自己摔得狼狽不已
最怕就是無法自覺....
處於情緒低潮,應該借力使力,其中,最重要的關鍵並不是大家耳熟能詳的「轉念」,而是「自我察覺」,必須先察覺自己的真實情緒,才能正確地判斷及處理,我發覺很多人都不肯面對自己,即使已經被身邊親近的人提醒：「你看起來情緒不好！」他還要武裝自己說：「我很好啊！」
其實,負面情緒,並不可怕,最怕的是沒有察覺自己處於低潮的情緒,而做了錯誤的反應和處置,就像在下坡的路段開車,明明該減速煞車,卻拚命加速,最後衝向斷崖,才會粉身碎骨
自我察覺,就是在人生的路上,弄清楚路段的特性及時速的限制,不論上坡,下坡,直行,彎路,都能暢通無阻,平安到達目的地
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