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篇名: 月餅不宜多吃一個八百卡等於一
作者: 緣來我們這麼近	日期: 2012.09.20　　天氣: 　心情:

月餅不宜多吃一個八百卡等於一個便當

月底就是中秋節了，市面上各式月餅也陸續上市，衛生署國民健康局指出，市售大約六十公克的小月餅，就有兩百到三百大卡熱量，一百八十克的港式月餅熱量則更驚人，足足有八百大卡，相當於一個便當。提醒民眾，食用月餅的時候應該把握「減量、分享，減少主食」等原則，或選擇少油、低糖的改良式月餅。

國民健康局局長邱淑媞表示，秋節享用美味月餅時也應該兼顧健康，但是市售傳統月餅從皮到餡無一不是高油、高糖、高熱量，除了影響體重，血壓、血脂肪也可能上升。邱淑媞說，吃一個八百卡的港式月餅，要快走四小時才能消耗掉。

邱淑媞建議，月餅應該切成小塊與家人、朋友共享，不但可以品嚐多種口味，也能避免吃進太多熱量，並建議搭配水果，開水或無糖熱茶解膩，同時，吃完月餅應該減少正餐中的主食。

除了傳統月餅，國健局也推動各地衛生局輔導烘焙業者，設計用在地食材、水果入餡的改良月餅，讓民眾吃得美味又健康。

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