秋季養生<網友來看看>-真夏風の物語工作忙碌慢訪│愛情公寓交友網站與聊天室

保健康防病痛滋陰潤燥護呼吸道

隨著秋季來臨，養生之道也跟著不同。傳統中醫認為，人體跟動植物一般，

都必須順應自然，隨著自然界的改變而調整生活作息。

秋季在五行之中屬金，在人體五臟之中跟肺相對應，由於秋季溫差較大，

所以容易發生呼吸道方面的疾病，這時候就必須趁早加以防範，

例如秋季常有「秋燥」，養生應以滋陰潤燥為原則。

不過，傳統中醫所說的肺不但包含整個呼吸系統，也涵蓋肺循環和部分體循環在內，

簡單來說，中醫常講肺氣，肺氣是否充盈連帶地會影響到五臟六腑的功能活動、

呼吸系統運作、水液代謝系統等都跟肺氣有關。肺位於胸中，上連喉嚨，開竅於鼻，

在臟腑所處的部位裡面是最高的，而在秋季時節，中醫認為應特別重視「肺氣」的問題。

秋季來臨，如何養生才能夠順應自然、健康防病？署立豐原醫院中醫科主治醫師張盈瀅

表示，秋季包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降等六個節氣，是由熱轉涼，

由涼轉寒的過渡性季節，氣候變化歷經兩個階段，第一階段是暑熱還未消散，

秋老虎還在發威，另一方面早晚有秋涼；第二個階段是，暑熱已消散，秋涼將逐漸加重而轉寒。

張盈瀅醫師指出，在這個季節裡，雨水少了，自然界萬物收藏，枝枯葉黃，碧草乾枯，

一片肅殺的景象因應而生，秋季氣候與自然界變化的主要特點是「秋燥」。

其次就是是自然界由生長時期轉向收藏時期，所以在這個季節裡，

中醫認為最好早睡早起，同時收斂神氣，定志安寧，由於肺旺，秋氣燥，所以宜潤其燥。

古籍《黃帝內經》有云：「秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。

十臥早起，與雞俱興；使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，

使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。」

意思就是傳統中醫所說的秋季養生之道，也可說是秋天的養陰之道。

張盈瀅進一步指出，簡單來說，秋季時節陰氣已升，萬物果實已成，

人們要早睡早起，使志意安逸寧靜，如此一來，就可以緩和秋季的肅殺之氣，

只要適當收斂神氣，以應秋氣的收斂清肅，人的意志就不會受到外界的干擾，

肺氣就得以清靜，這是應秋季收斂之氣來調養人體收氣。

若人體不順應秋季收斂之氣，這時候就很容易傷害到肺氣，

可能民眾感覺肺氣受損無礙，不是太大的毛病，不過，如果秋季傷害了肺氣，

到了冬季的時候就可能會發生病變，這是因為人在秋季養收氣卻不足夠，

到冬季奉養藏氣的力量不足所致。舉例來說，秋季由於早晚溫差大，

所以鼻黏膜、嘴唇、口腔和皮膚就比較乾燥，甚至流鼻血、嘴唇乾裂、皮膚乾裂。

秋季乾咳的患者也特別多，這些患者通常抱怨喉嚨很乾燥，怎麼喝水也都沒辦法止渴。

喉嚨裡面的痰也不容易咳出，這就是所謂的「燥咳」，傳統中醫認為，肺主肅降，

若失調容易生喘咳；肺調水道，若失序容易影響水液代謝；肺朝百脈，

若生病容易衍生心血管疾病；肺主皮毛，若失常容易誘發皮膚炎。

引用網站:台灣新生報www.tssdnews.com.tw