接受一切，放開緊抓不放的-欣│愛情公寓交友網站與聊天室

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後一篇》情緒低落時，把腦袋所想簡短寫下

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篇名: 接受一切，放開緊抓不放的
作者: 欣	日期: 2014.04.02　　天氣: 　心情:

沒人知道你其實並不是勇敢，
只是你情願在還能好起來的時候收手，
也不要傷痕累累到無法復原才放手。

你在很久以前就學會不勉強、不脅迫，
拚死拚活驗證的常常都不是愛有多偉大，
說明更多的都只是愛有多脆弱。

你並不想跟一個不愛自己的人在一起，
你要的始終都是愛情，裡頭要有兩顆心。

但若不愛的感受已經清清楚楚，
也請趁早說，
給不了未來，至少要給得起交代。

--肆一

https://www.facebook.com/fourone4141?fref=ts

習慣20
接受一切，放開緊抓不放的。

音樂家的K先生（40歲），憂鬱症病歷七年，
有服用抗憂鬱藥。
但因為「想停止服藥，改變自己的生活方式」
而前來我的診所尋求協助。

他在照護設施找到一份工作，所以能邊從事照護工作，
邊嘗試對患者進行音樂療法。

但一旦開始工作，卻因為照護工作過於繁重，
導致根本沒有時間進行音樂療法。
雖然跟主管提出「希望能再多做一些音樂療法」的要求，
但卻以「照護都這麼忙了」為由，根本不理會他的建議。

每天被不想做的事情追趕，K先生逐漸開始提不起勁來。
而唯一讓他恢復朝氣的，就只有在星期六日，
能夠照著自己的意思玩音樂的時候。

有時候，
K先生會跟從事保育士的太太討論「想要辭去工作」，
但妻子卻表示「因為還有日子要過，所以絕對不能辭職」，

完全不理會他的想法。

請百分百的相信自己
我對K先生說「懷著對主管的憤怒豈不是會讓自己更加痛苦嗎？
所以不是為了主管，而是為了你自己，
試著將所有憤怒拋開吧。
然後嘗試去做會覺得快樂的，以及「自己想做的事」。

K先生認為「被強迫去做不願意做的事」束縛，
然後對連「不想做的事」都做不到的自己感到生氣。

所以我不斷提醒他「儘管去選擇想做的事」，
以及「愉快的享受人生」。

之後，K先生的憂鬱狀況逐漸獲得改善，
而且在就診後的第五個月開始，慢慢減少用藥量，
在七個月後，完全擺脫服用了七年的抗憂鬱藥。

而且照護工作也從全職轉為兼職，
最後因為想從事NPO（非營利公益團體）的工作而離職。

現在周末都會隨著NPO活動前往受災地，
提供孩子們和居住在社會福利設施的人們進行音樂療法，
活動時，他都面帶笑容。

這是發生在K先生從全職轉為兼職時的事。

雖然想從事音樂療法的工作，卻被妻子反對的K先生，
詢問我「要做什麼樣的工作需要妻子的許可嗎？」

然後隔了一星期，
K先生帶著笑容告訴我「我在照護設施的工作，
已經從全職轉為兼職了，而且開始從事音樂療法的活動」。

然後我問他「你跟妻子商量了嗎？」
他回答「我沒有跟她商量啊，
因為醫生你不是說『不需要商量』嗎？」

我完全沒有幫別人做出人生決定的打算，
但K先生卻以為我建議他「最好換工作」。

身為自己人生的主角，難道不能不斷修正的人生嗎？。

本文摘錄自:《讓憂鬱變微笑的20個好習慣：
精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習》

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