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小筑
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篇名:
~春天曬太陽的方法,最能防病
作者:
小筑
日期: 2012.04.02 天氣:
心情:
難得的好天氣
可得好好把握,曬曬溫暖的陽光
讓心像天空一樣藍.. 像雲一樣自在~
催了兒子老半天
才幫我灌了新的舞曲
好棒啊 !!! 讓我又可以舞動心情.. 放鬆全身的筋骨... ^*^
ღ..春天有4種曬太陽方法!最能防病..ღ
☯導讀:
溫暖的陽光照耀著大地,讓我們盡享春日陽光,
曬太陽能補充維生素D,促進鈣的吸收,強身健體。
不過,曬太陽也有不少學問,
⋯⋯ 曬不同部位不僅讓人感到最舒服,還能維護健康。
✿曬頭頂補鈣生髮:
太陽曬過頭頂,能充分促進鈣質的吸收。
許多人曬太陽時,常喜歡戴著帽子,其實,
春天陽光並沒有那麼強烈,
穿著厚衣服又戴上遮陽帽,
根本不能發揮曬太陽的作用。
其實只要控制好時間,曬曬孩子的頭頂,
有助於大腦的發育和頭部骨骼成長,
也有益於頭髮的生長。
✿曬後背脾胃和:
前為陰,後為陽,曬後背,能起到補陽氣的作用。
陽氣虛弱會讓人手腳冰涼,還常伴有脾胃不適,
如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。
春天曬曬後背,能驅除脾胃寒氣,
有助改善消化功能。
曬後背還能疏通背部經絡,對心肺大有裨益。
✿每週曬10小時預防近視:
戶外光亮的強度是戶內的10倍以上。
美國、新加坡等國的多項研究發現,
戶外活動時間越長,兒童就越不容易近視,
兩者高度相關。
光照要達到一定的強度和持續時間才能對近視有預防作用。
調查發現,兒童每週戶外活動時間達到10~14小時才有預防效果,而每週只有3~6小時戶外活動的兒童則沒任何效果。
✿曬雙腿不抽筋:
腿寒者應該常出來曬曬。
曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣,有效緩解小腿抽筋,
而且能加速腿部鈣質吸收,讓雙腿骨骼更健壯,
很好地預防骨質疏鬆。
尤其是有風濕性關節炎的人,
春天曬太陽能活化血脈,緩解病情,
起到輔助治療作用。
另外,腿上還有很多穴位,通過陽光的刺激,
能讓人感到腿腳輕便,消除疲勞感。
[;-)]
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時間:2012-04-04 11:39
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