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篇名: 常吃馬鈴薯,可瘦身又抗衰老
作者: 荒漠甘泉 日期: 2013.09.06  天氣:  心情:


【常吃馬鈴薯,可瘦身又抗衰老】



 馬鈴薯有營養,是抗衰老食物。它含有豐富的維生素B1B2B6和泛酸B群維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃馬鈴薯的人身體健康老的慢。



1
、馬鈴薯能減肥
吃馬鈴薯不必擔心脂肪過剩,因為它只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃馬鈴薯,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。馬鈴薯對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦,常吃身段會變得苗條起來。不過,減肥者要注意的是要將馬鈴薯做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。

2
、馬鈴薯是天然的美容佳品
馬鈴薯有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮馬鈴薯汁液直接塗敷於面部,增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被晒傷、晒黑,馬鈴薯汁對清除色斑效果明顯,並且沒有副作用。

3
、馬鈴薯對眼周皮膚有顯著的美顏效果
將熟馬鈴薯切片,貼在眼睛上,能減輕下眼袋的浮腫。把馬鈴薯切成片敷在臉上,具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤瘡困擾,用棉花沾新鮮馬鈴薯汁塗抹患處可以解決這個問題。

4
、馬鈴薯能吃出好性格
馬鈴薯含有維生素c。生活在現代社會的上班族,最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾,馬鈴薯可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒,是因為它裡面含有的礦物質和營養元素能作用於人體,改善精神狀態。

5
、半途而廢的人和缺乏維生素有必然關係
做事虎頭蛇尾的人,大多就是由於體內缺乏維生素ac或攝取酸性食物過

多,馬鈴薯可以幫你補充維生素ac,也可以在提供營養的前提下,代替由於過多食用肉類而引起的食物酸鹼度失衡。

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時間:2013-09-07 00:59
她, 60歲,新北市,服務
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