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篇名: 地心引力你好毒？
作者: ~冰山姑娘~	日期: 2011.07.05　　天氣: 　心情:

地心引力是熟女最難面對的殺手，隨著年紀的增長，臉皮、胸部、乳房都相當容易受到地心引力吸引而鬆弛下垂，該怎麼對抗「它」？啦……

6招搞定下垮、鬆弛

想要對抗地心引力這個「致命吸引力」帶來的鬆弛問題，以下這些小撇步別錯過。

1.冷水洗臉

不管是洗臉或是洗澡，使用溫度較高的熱水雖然感覺上好像相當舒適，卻會帶來毛孔擴張、皮膚粗糙與鬆弛的問題，

皮膚科醫師建議，洗臉最好使用冷水，可以幫助臉部的緊實。

2.洗澡水溫避免太高

除了要用冷水洗臉之外，洗澡水的溫度也要避免太熱，高溫容易讓胸部結締組織老化，身體肌膚就容易失去彈性而鬆

垮、下垂。在洗澡後可以用冷、熱水(水溫以身體可以負荷為考量)交替衝擊下胸部與臀部，可以加強胸部彈性與幫助

臀部緊實。

3.經常按摩

通過按摩可以有效避免胸部肌膚的鬆弛，在按摩的時候可在手上倒些按摩油、橄欖油或是有緊膚效果的乳液(避免在

臉上與胸部使用瘦身霜)，不僅讓按摩更順暢，同時滋養肌膚。胸部按摩的作法是將雙手手掌交互托住乳房下方，輕

輕上提後，拖著乳房由外側往內推，經常按摩可以避免乳房下垂與外擴。

4.多補充膠原蛋白

膠原蛋白是保持肌膚彈性的根本，隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸流失、品質也會變差，平常可以多補充富含膠質

的食物，像是白木耳、燕窩、秋葵、海參……等等，來提供膠原蛋白製造的原料，至於豬腳、雞腳、魚皮這些動物性

膠原蛋白，因為容易讓脂肪攝取量過高，營養師並不建議熟女經常補充。目前也有相關營養補充品可以方便食用。

5.常做擴胸運動

要避免乳房的鬆弛老化，擴胸運動是最值得也最方便的運動方次。此外，也可以雙手啞鈴或是裝水寶特瓶，將雙臂分

開，舉向兩邊伸直雙手，以逆時針方向畫圓，可採漸進式的增加次數及擴大畫圈的範圍，如果手邊沒有工具，徒手畫

圓也有效果。

6.使用抗鬆弛保養品

多利用抗鬆弛成分的保養品按摩臉部與身體，能幫助肌膚的滋潤與緊實，左旋C成分的保養品則具有促進膠原白增生

的效果，能讓肌膚緊實，也建議加入熟女必備的保養品清單當中。

如果妳的「垮度」較為嚴重，或是妳相當在意線條、體型的維持，以下的醫學美容方式可以嘗試。

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