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篇名: 慢慢跑~~~好處多多~~~
作者: 大頭豬	日期: 2011.01.16　　天氣: 　心情:

上周看了國興衛視"老師沒教的事"~慢慢跑~~~發覺真的好處多多ㄟ~~~

日本福岡大學研究追蹤了四十年~終於證實慢慢跑對人們的益處遠大於速跑~~

以時速四~五公里的慢速跑~~不會大量升高"乳酸值"~~因此不易覺得疲累痠痛~~所以不用擔心"鐵腿"喔~~~~

再則~~好處還有~~~~~

1.可降低血壓

2.可降低血糖

3.可降低中性脂肪

4.可增生毛細血管近23%

5.可增加大腦"前頭前野"及"46野"的活動量~意即可增加人們的"判斷力""決斷力"以及"記憶力"

剛好~~想做增強體能的我真是剛好~~~真開心~~~下周就開始囉~~~~

以下是完整節目的網址http://www.tudou.com/programs/view/EyoQ6TOY3No/

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