空腹喝水很重要!
早已聽說早晨空腹喝水有好處,但是沒有真正落實至少喝個500CC的分量.因為”喝不下”,通常只喝個半杯.最近為了幫助大腸蠕動,於是試著刷牙前空腹慢慢喝2杯室溫開水,然後出門去運動,一杯水相等於250CC.嗯!竟然發現它除了通便,還有其他額外的收穫.
嘿嘿!我發現它還有幫助於管理體重.當然必須強調管理體重的基本原則還是注意飲食攝取,充足睡眠以及適量運動!為什麼這2杯水能有“神奇”效果,原來早晨醒來,它除了補充身體流失的水分,還助於胰島素的分泌,加強肝功能,所以身體的消脂的能力!哈哈哈!
以下是網路上搜索到的資訊,共用!
資料1:清晨空腹喝水有好處
清晨喝水必須是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否則就收不到促進血液迴圈,沖刷腸胃等效果.最好小口小口地喝水,因為飲水速度過猛對身體是非常不利的,可能引起血壓降低和腦水腫,導致頭痛,噁心,嘔吐.
1.補充水分~人體在夜晚睡覺的時候從尿,皮膚,呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態.一個晚上人體流失的水分約有450毫升,晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分.
2.防止便秘~清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動,濕潤腸道,軟化大便,促進大便的排泄,防治便秘.
3.沖刷腸胃~早上起床後胃腸已經排空,這時喝水可以洗滌清潔腸胃,沖淡胃酸,減輕胃的刺激,使胃腸保持最佳的狀態.
4.清醒大腦~起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液,可有效地增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,促進血液迴圈,防止心臟血管疾病的發生,還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態.
5.美容養顏~早上起床後為身體補水,讓水分迅速輸送至全身,有助於血液迴圈,還能幫助肌體排出體內毒素,滋潤肌膚,讓皮膚水靈靈的.
資料2:幫助排毒,美容減肥
很多人怕半夜起床上廁所影響睡眠,睡前不敢多喝水,但是前一天代謝分解的毒素積滯在體內,必然不利於身體健康.所以早晨醒來之後喝些水,可以很快產生尿意,促進毒素排出.另一方面,清晨補水特別容易被身體吸收並輸送至全身,有助血液淨化,迴圈,滋潤肌膚,讓皮膚看起來水嫩光澤.此外,人在睡眠中,水分依然會代謝蒸發,當身體水分不足的時候,代謝率會下降,容易囤積脂肪.所以起床後喝水,不僅及時補充水分,提高基礎代謝率,脂肪也會隨之燃燒,有助減肥.
資料3:防治心血管疾病
清晨喝水可以把前一晚吃進的鹽分,快速排出體外,預防高血壓及心血管疾病.且清晨喝水有利於迅速稀釋血液,從而降低血壓,預防高血壓,動脈硬化.
空腹喝水
現今在日本早上一起床立即喝水是很普遍的現象.科學檢測也進一步證實了這麼做的好處.一個日本的醫療協會發現,水對許多流傳已久的嚴重病症及新興疾病都具有療效.舉例來說,對於接下來列出的這些病症,水都是具有100%治癒效果的:頭痛,身體酸痛,心臟系統的問題,關節炎,心跳過快,癲癇症,過胖,支氣管炎,氣喘,肺結核病,髓膜炎,腎臟及尿道疾病,嘔吐及胃炎,痢疾,痔瘡,糖尿病,便秘,所有眼疾,子宮癌及經期不順,以及耳,鼻,喉相關病症.
治療方法
1.在你早上起床後,刷牙之前,喝4杯水(1杯160毫升).
2.刷牙及清潔口腔之後45分鐘之內不要進食或飲用任何飲品.
3.在45分鐘之後你便可以像平常一樣進食.
4.在15分鐘的早,午,晚餐之後2小時之內皆不要進食或飲用任何飲品.
5.對於年長或身體狀況不好無法立即開始飲用4四杯水的人,可以先從少量水開始,慢慢增加飲用量至1天4杯.
6.以上方法可達到有病治病,無病強身的效果.
以下將列出各種主要疾病以及它們所需的治療天數:
1.高血壓~30天
2.胃病~10天
3.糖尿病~30天
4.便秘~10天
5.癌症~180天
6.肺結核~90天
7.關節炎患者在第1個禮拜只需要遵行上述療法3天,之後便開始每天遵行.
這個療法沒有副作用,不過在剛開始進行療法時,你也許會需要一直跑廁所(小便~).祝大家身體健康~~~
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