天然安眠藥-孫子滿周歲ㄉ周仔│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,555,060 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1939674

孫子滿周歲ㄉ周仔的日記本

快速選單

不用計穴位,簡易養生按摩法《前一篇

後一篇》很重要的常識！

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 天然安眠藥
作者: 孫子滿周歲ㄉ周仔	日期: 2013.12.08　　天氣: 　心情:

日常生活中，有些人沾床就睡著，而有些人輾轉反側，無法入睡。
後果可想而知：失眠，頭痛，精神煥散等等。

失眠的朋友不妨用用“天然的安眠藥”。
這些“天然安眠藥”無副作用，不傷身，還能幫您! 快速入睡。

1. 天然安眠藥：溫豆漿
　　睡前喝杯溫奶有助於睡眠。因為豆漿中包含一種色氨酸，它能夠像是氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝豆漿不但不會胖，反而還可以補充身體營養。

2. 天然安眠藥：香蕉
　　香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，易消化，還可促進排便。

3. 天然安眠藥：蜂蜜
　　在溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。

4. 天然安眠藥：菊花茶
　　菊花茶是凝神靜氣的天然藥方。菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用。

--
青山無所爭
福田用心耕

標籤:

瀏覽次數:100 人氣指數:300 累積鼓勵:10

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：