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篇名: 失眠問題　莫倚靠酒與安眠藥
作者: 快樂人生(一輩子的朋友)	日期: 2009.10.17　　天氣: 　心情:

生活步調的緊張、工作壓力的提高，造成現代人容易有失眠的症狀，許多人選擇睡前飲酒或是使用安眠藥來幫助睡眠，然而飲酒與使用安眠藥的後遺症，你了解嗎？

對於採用喝酒或吃安眠藥助眠，醫師表示酒精會影響深度睡眠，雖然飲酒後的微醺狀態可能讓人較易入睡，但通常會是淺眠易醒的情形，反而對睡眠品質有所損害；而長期大量服用安眠藥，可能會導致成癮性或依賴性，造成安眠藥的量越吃越多，效果卻越來越差，同時也會對身體器官造成損害。

喝酒與吃安眠藥對於身體健康都不是面對失眠問題的最佳解答，聽聽輕柔的音樂，或是採用天然精油的香氛氣味等方式，使心情放鬆、降低身體的緊張程度，失眠狀況就能有所改善，也可以減少酒精與藥物對身體的負擔。

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