吃素女名星
http://blog.udn.com/acewang3005/4651531
有大Ｓ，范曉萱，劉若英，蔡依林，趙薇，林憶蓮，王菲，阿嬌，周迅等
常吃外食的人, 真的要非常小心, 選擇好的食物, 一來, 很多外食, 便當, 自助餐等, 很多青菜都沒有洗乾淨, 而且油膩, 口味也重, 對身體不好, 還是攜帶自己家裡煮的便當, 才是最佳的選擇喔!!
因為過由或口味重的食物, 容易導致心血管疾病, 高血壓, 糖尿病, 中風或痛風, 而不乾淨的食物, 容易影響肝臟功能, 甚至會導致疾病!! 不可不慎!!
吃素保健康 避免過油再製品
http://www.a-sir.com.tw/news_knowledge_detail.aspx?snnum=1008
吃素對身體很好, 而且如果少油, 少鹽, 少糖, 少調味料, 少吃精緻的再製品( 豆干, 蛋糕等 ), 還可以減肥, 以下內容, 給大家參考:
吃素喝茶過頭小心缺鐵性貧血
http://www.mcy.hk/forum/forum.php?mod=viewthread&tid=315812&extra=
出生就吃素 國二生身高180
http://tocin168.pixnet.net/blog/post/27798891
吃素減重非夢事 醫師甩肉37公斤( 慈濟大林醫院 )
http://www.tzuchi.com.tw/tzuchi/News_HotNews/Default.aspx?Action=ViewDetail&NewsType=0&NewsCategory=0&AppSiteID=4&IdentityID=1512
吃素體重會降下來嗎
http://blog.sina.com.tw/yanzinyoga/article.php?pbgid=57442&entryid=581825
吃素容易缺乏一些營養, 以下內容, 提供給大家參考: ( 缺乏的營養, 補充適量就好喔!! )
含鐵的食物有哪些
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1005040104304
部分內容: 飯後不要馬上引用茶與咖啡
哪些食物含鐵量高
http://www.epochtimes.com/b5/3/2/28/n280779.htm
含鐵的食物
http://www.wretch.cc/blog/aalicia/17315426
如何吃素才健康? 轉貼幾則跟吃素有關的資訊,給大家分享^_^
12月6日 東森財經台「57健康同學會」吃素會營養不足？如何吃素才健康?
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!O8D9YjWLHxCRQhSPM2y_N8ntGqI-/article?mid=1177
吃素的健康原則
http://www.godsdirectcontact.com/vegetarian/ch/hb33.htm
(醫學好像有證實,乳製品好像會致癌, 可能要再查證一下)
怎樣吃素才健康
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1205071803284
(但最好少吃豆類再製品,天然豆類或豆漿等可以喝，只要不要太甜就好),就可以比葷食者更不用擔心鈣不足的問題。
如何健康吃素？
?自：中?素食网
原文地址：http://www.chinavegan.com/2009/welcome_to_china_vegan@20090514081656.htm
吃素者也容易缺乏維他命B12, 所以轉貼相關資訊
含維他命B12的素食食物：
http://www.vegsochk.org/yueso/ys82/ys8202.htm
吃素者, 較容易肚子餓, 因此如果是自己煮飯, 建議可以在白米裡, 加入糙米, 五穀米, 紫糯米等( 白米和紫米比例: 10比1或5比1 ), 也可加入泡過數小時黃豆, 也是很營養, 只是有痛風的人, 就要少吃
或者, 也可以在白米裡, 加入生栗子, 生腰果, 杏仁等等, 不用加糖, 這樣就很營養又好吃!!
這樣, 會比較有飽足感喔!!
還有, 如果買來的蔬果, 擔心會有農藥, 可以先放在冰箱, 至少一個晚上, 農藥就會揮發掉哦喔!! ( 我不確定, 是否所有農藥都會揮發 )
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