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篇名: 性感不變老 按摩女人身體5部位
作者: 金牛座的男人 日期: 2012.05.06  天氣:  心情:

長壽老人的日常飲食 有八大愛好

 


















長壽的日常飲食愛好(資料圖)

  健康長壽該怎麼吃?長壽老人的飲食吃什麼?養生學家和營養學家在大量調查中發現,長壽老人的日常飲食有八大愛好。

  一、喜歡喝粥

  從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君,夫妻雙雙都是百歲老人,倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨,把50克燕麥片加入250克開水,衝泡2分鐘即成粥。天天如此,從不間斷。上海的百歲老人蘇局仙先生,一日三餐喝大米粥,早晚喝稀粥,中午喝稍稠粥,每頓定量為一淺碗,已形成習慣。他們說:“喝粥渾身舒坦,對身體有益。”

  歷代醫家和養生學家對老人喝粥都十分崇薦。《隨息居飲食》說:“粥為世間第一滋補食物。”粥易消化、吸收,能和胃、補脾、清肺、潤下。清代養生家曹慈山說:“老年,有竟日食粥,不計頓,亦能體強健,享大壽。”他編制了粥譜一百餘種,供老年選用,深受老年人歡迎。



















長壽的日常飲食愛好(資料圖)


  二、小米是老人的最佳補品

  老人最喜歡小米,把小米當成最好的滋補佳品。小米是穀子去皮後的顆粒狀糧食,歷來就有“五穀雜糧,穀子為首”美稱。體弱有病的老人常用小米滋補身體。祖國醫學認為,小米益五臟,厚腸胃,充津液,壯筋骨,長肌肉。清代有位名醫說:“小米最養人。熬米粥時的米油勝過人參湯。”可見,長壽老人喜歡“米”很有道理。



















長壽的日常飲食愛好(資料圖)


  三、珍珠玉米當主食

  玉米,別名玉蜀黍、苞穀、珍珠玉等,它與水稻、小麥並稱為世界三大農作物,是世界公認的“黃金作物”,也是長壽老人離不開的主食。美國醫學會作過普查,發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化。原來是吃老玉米吃的。醫學家研究中發現老玉米裡含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E,所以不容易發生高血壓和動脈硬化。從長壽老人的體質看,他們很少有高血壓和動脈硬化,這與他們把吃玉米當成主食密切相關。



















長壽的日常飲食愛好(資料圖)


   四、天天一斤奶

  喝奶是長壽老人的普遍習慣,尤其是居住在城市的壽星更是這樣。

  據說,美國現有25000名百歲壽星,其中80%為女性,她們的飲食習慣是普遍喝奶。美國諺言說:“喝奶使骨骼堅。”百歲壽星貝寧,每天喝兩杯奶,有時喝得更多,所以,她到百歲之時,仍沒有骨質疏鬆跡象。

  牛奶營養豐富又比較全面。奶中賴氨酸含量較高,膽固醇含量低,碳水化合物全部為乳糖,在腸道中可以轉化為乳酸,有抑制腐敗菌生長的作用。牛奶含鈣很豐富,吸收率也很高,還含有較多的維生素A、D、核黃素等,這些對老人來說是必要的、有益的。

  牛奶經發酵後制成幹酪,吃幹酪可以預防齲齒。喝酸奶能降低膽固醇,所以常喝酸奶的人不易患心血管病,還能明目、固齒、防止細胞老化等。



















長壽的日常飲食愛好(資料圖)


  五、每天吃一個雞蛋

  每天吃一個雞蛋已成為長壽老人的普遍習慣。

  百歲壽星,著名經濟學家陳翰笙博士根據營養學的安排,每天飲食堅持“三個一”:“早上吃一個雞蛋,晚上喝一杯奶,中間吃一個大蘋果。”他一日三餐多吃素,少吃肉,科學安排飲食,吃出了健康。

  營養學家測定,蛋清中含大量水分、蛋白質。蛋清蛋白有極豐富的氨基酸,且組成比例非常適合人體需要,這種蛋白質在人體中利用率最高。蛋清蛋白對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生,還可提高人體血漿蛋白量,增強機體的代謝功能和免疫能力。卵磷脂被人體消化後,可釋放出膽碱,膽碱可改善記憶力。蛋黃含的無機鹽、鈣、磷、鐵和維生素都比較豐富。雞蛋中含有大量膽固醇,脂肪屬飽和脂肪酸。吃雞蛋過多,會使膽固醇的攝入量大大增加,會引起動脈粥樣硬化和危害心腦血管,並增加肝、腎負擔。所以,每天吃1 2個就可以了。長壽老人們從不多吃。


 


















長壽的日常飲食愛好(資料圖)

 
  六、豆腐是老人喜歡的美食

  老人們普遍愛吃豆腐。他們說:“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”《隨息居飲食譜》謂:“處處能造,貧富攸易,詢素食中廣大教主也。亦可入葷饌。冬月凍透者味尤美。”

  豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐的功效具有益氣、補虛、降低血鉛濃度,保護肝臟,促使機體代謝的功效,常吃豆腐有利於健康和智力發育。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。



















長壽的日常飲食愛好(資料圖)


  七、崇愛大白菜

  大白菜,平常菜,老年人,最喜愛。味道鮮美,葷素皆宜,是冬令佳蔬,國畫大師齊白石先生,有一幅特意的大白菜圖,獨論白菜為“菜中之王”,並贊“百菜不如白菜”。

  老人常說:“白菜吃半年,大夫享清閑。”可見,常吃白菜有利於卻病延年。大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素,還含有分解致癌物質亞硝胺糖酶。從藥用功效說,大白菜有養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。



















長壽的日常飲食愛好(資料圖)

 
  八、胡蘿蔔是老人心愛物

  胡蘿蔔也是老人都喜愛的心愛物。

  胡蘿蔔高含維生素A,有極為豐富的胡蘿蔔素。研究表明,胡蘿蔔能提供抵抗心臟病、中風、高血壓及動脈硬化所需的各種營養成分。

  胡蘿蔔素在高溫下也很少破壞,容易被人體吸收,然後轉變成維生素A,所以能治療因缺乏維生素A而引起的夜盲症和眼乾燥症。胡蘿蔔素只有溶解在油脂中才能被人體吸收。因此,有經驗的老人常把胡蘿蔔切成片或絲同油炒,這樣,胡蘿蔔素的保存率可達79%以上,切片油炸,胡蘿蔔素保存率為81%,切片和肉一起燉,胡蘿蔔素的保存率高達95%。

  胡蘿蔔還有促進大腦物質交換,增強記憶力的作用。讀書學習前吃一盤炒胡蘿蔔絲,有利於鞏固記憶。







忍不住放聲尖叫 最愛男人身體哪些部分?

 


每個人的眼光,總愛停留在美的事物上;對於「美」,男人女人當然就有不同的見解。相較於男人所留意的外在美,女人有時也是顯得膚淺,戀戀男人身上可口的六塊肌、壯碩的臂膀,足以讓女人口水直流、陷入瘋狂!美國有進行一項調查研究顯示:44%的女人覺得,若伴侶身上的脂肪太多,會有損於兩性關係;男人一旦擁有健美的體魄,就會對她形成致命的吸引力。一般而言,大家總是認為,女人會喜歡男人結實的肩膀,但是除此之外,女人還會喜歡男人哪裡呢?


一、清晰的六塊腹肌
二頭肌可以像保齡球那樣壯大,但如果忽視了肚子上的脂肪,女人就會用歧視的眼光看著男人。在此勸戒男人們,趕快採取行動鍛煉腹肌吧!


二、強壯的前臂
女人看到強壯的前臂,就會認為你無所不能。強壯的前臂可以驅趕壞人,建造房子,還可以靈巧地觸摸女性的身體。捲起袖子,讓她們看看,這傲人的結果吧!


三、精緻的臀部
女性會經常檢驗男性的臀部,因為這是男人值得炫耀的身體優點。如果臀部線條優美,就會受到女性的青睞。不要讓你的臀部看起來像一團肉而已。





四、寬廣的後背
寬廣的後背是塑造V字身形的必備條件,它對女性的吸引力可以追溯到很久以前。女人希望尋找一個能夠保護她們的伴侶,擁有寬廣的後背,可以免受他人的侵襲。


五、雕塑般的肩膀 
發達的肩部肌肉是愛和戰爭的象徵,這也是從很久以前就遺留下來的男性優勢。與寬廣的後背結合在一起,會使男人看上去更健壯發達,讓女性充滿了崇拜。





六、岩石般堅硬的小腿
女性需要雄性力量和健身的整體感覺。如果男性看上去只能搬搬重物,而無法賽跑,小腿肌肉的發達程度肯定是極不協調的。


七、健壯的胸部
就像男人喜歡豐滿胸部的女人一樣,女性也會珍視胸部健壯的男人。觸摸和親吻男性發達的胸肌必然會使女性陶醉。


八、寬大的二頭肌
二頭肌的發達,是讓男人威風的展現;當女人看著你如何展現二頭肌時,所露出的小鹿亂撞以及心跳加速的表情,十足讓男人感到無比的驕傲!



當然,人不可能是十全十美的,更何況鍛鍊身體也不是馬上就能速成,有個完美男人陪伴在妳身旁,是多麼遙不可及的夢想!不過,說到底,女人想要的就是「安全感」,姑且不論另一半的身材好壞,能給予女人極大的安全感,是不可或缺的關鍵之一!


















性感不變老 按摩女人身體5部位

 


二十五歲以前,總認為自己的身體是萬能的。不論再怎麼晚睡、吃消夜、夜遊夜唱…等,絲毫對體力一點負擔都沒有,皮膚依舊白皙、無瑕疵;但是,當妳年紀越來越大,不再像以往一樣能自動的更新代謝時,這時候就得多多利用外在的輔助與按摩來幫忙,刺激肌肉,來喚醒肌膚細胞,一旦循環好,彈力緊實度與肌膚明亮度都能獲得明顯改善,將雙手食指與中指彎成九十度後就能開始進行囉!


部位一:肚臍
關鍵字:消除腹部脂肪,防治便秘。
肚臍是專家們很重視的保健重點,對肚臍按揉刺激、調理,有益肺固腎,安神寧心。按摩腹部還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘,有促進腹部新陳代謝的作用。



部位二:耳朵
關鍵字:預防耳朵疾病,幫助養腎。
中醫常講腎開竅於耳,經常搓耳朵可以防治耳部凍瘡,並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。


用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。



部位三:胸部
關鍵字:增強心肺功能。
一個人免疫功能的強弱,在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低,對胸腺予以調理刺激,可以抗病防癌、強身延年。擦、拍、按摩胸部能使長期休眠的胸腺細胞處於活躍狀態,增強心肺功能。


部位四:背部
關鍵字:提高免疫力,防感冒。
經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通經絡,安心安神,幫助預防感冒,另外,搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。


保健方法:
在每天早晚擦背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或採取背部按摩如背部刮痧、捏脊、拔罐等。


部位五:脊椎
關鍵字:促進消化,預防脊柱常見病。
現在約有70%的人因平時缺乏對脊椎的正確保健而使之產生了病變。脊椎有四個原因導致生理彎曲,最易發生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰部勞損、腰椎間盤突出症)。
每天晚上對脊椎進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。在脊椎進行針灸、中醫蜂療及艾灸,對脊椎各段脊髓分出的神經疼痛及僵直性脊椎炎有治療效果。


女性每天做好這五個部位的保健時,能夠促進新陳代謝、排毒,從而達到強身健體、抗衰老的效果。讓女人即使過了二十五歲,也依舊是青春有活力,性感之餘,老態也會離妳遠遠遠!















2013 Cadillac XTS未來將配置免拆蓋加油系統

 



GMCadillac XTS在2013年有兩件重要的事項,一是這部車型將配置免開蓋加油系統、另一是他們計畫將在中國生產這部大型房車。新的免拆蓋加油系統,將會取代現行的油箱蓋裝置,而且加油時會更環保、更安全。


這個新加油系統的設計師John Hamilton說:「這套系統對於車輛及駕駛,都有更好的優點;他可以讓駕駛在加油時不用拆蓋、避免弄髒手,加油時也可以不讓油箱蓋敲到車身、弄壞烤漆。而且加油時還不用熄火。」


這套系統的設計,是由兩個閥門來控制;當油槍插入油孔時,會頂開兩扇閥門,這兩扇閥門也有橡膠材料做密封,所以可以不讓油料外露。加油時,駕駛只要將油箱的外蓋打開,把油槍插入即可。


一般來說,目前的免拆蓋系統,都是只有一道閥門,這比較容易讓油料外漏,而這雙閥門的設計,則可改善這樣的情形。除此之外,這次在北京車展上,GM也表示他們將在未來、於中國的上海通用汽車公司生產XTS的車型。









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住戶回應
 
時間:2012-05-10 21:57
哈..我是說跟老兄的健康也有關啦[:-]
 
時間:2012-05-07 22:31
當然啦,也跟你有關啊.
 
時間:2012-05-06 23:00
不錯,這篇跟健康有關. [:P]


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