蜂蜜減肥 5天瘦身詳細食譜-~冰山姑娘~│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 蜂蜜減肥 5天瘦身詳細食譜
作者: ~冰山姑娘~	日期: 2011.07.23　　天氣: 　心情:

自古以來，蜂蜜就是整腸能手。豐富的維他命和礦物質有調整腸胃的功能，能排出體內毒素，改善便秘。瘦身達人告訴你蜂蜜神奇的瘦身原理，看看5天就能擁有好身材的秘方吧！

蜂蜜有神奇的瘦身功能

　　蜂蜜神奇的瘦身原理

　　吃蜂蜜之所以能減肥，因為它的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路裏，即使一天吃足200g。所吸收的熱量也不過600卡路裏，相比平時攝取200至於500卡路裏的正常標準距離很遠，所以雖是“甜品”，但一樣可以達到減肥效果。

　　準備工作：

　　1、需準備的材料很簡單，包括蜜糖。茶和水。

　　2、蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定，但要以成分純正和天然有機材料為佳；衝泡時最好配合礦泉水或純淨水。

　　3、每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml清水或一杯茶加入1~2湯匙蜂蜜(約10~20g)。

　　4、進行餐單減肥期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

　　5天詳細食譜：

　　第一天：

　　9點鐘之前，蜂蜜水一杯。動作：溫開水1滿杯(300ml)加一湯匙蜂蜜。

　　12：30下午2點鐘之前，午餐：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜。動作：溫開水1滿杯(300ml)加一湯匙蜂蜜。

　　下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。動作：解除饑餓感，直接食用。

　　晚上7點之前，蜂蜜玫瑰花茶兩杯。動作：從超市購買的乾玫瑰花6顆，用一杯溫開水衝服，加入一湯匙蜜。

　　第二天：

　　9點鐘之前，蜂蜜水一杯。

　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。動作：可以從超市買一大包薄荷花茶，拿出一小袋溫開水衝泡，加入一湯匙蜂蜜。

　　下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。

　　晚上7點之前，蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜。動作：紅糖茶包1袋，一杯溫開水衝服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。

　　第三天：

　　9點鐘之前，蜜糖水一杯。

　　12：00-下午2點鐘之前，午餐：蜂蜜柑橘茶一杯。動作：橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜。

　　下午4點鐘：一湯匙蜂蜜。

　　晚上7點鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

　　第四天：

　　早餐：一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂酸奶。

　　午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

　　下午餐：2湯匙純蜂蜜。

　　晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

　　第五天：

　　早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個煮雞蛋。

　　午餐：蒸雞腿{用鹽和胡椒粉醃好直接上鍋蒸)。

　　下午茶：2湯匙純蜂蜜。

　　晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥面包。

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