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篇名: 預防中暑…(轉載文章)
作者: 網路人…	日期: 2010.07.23　　天氣: 　心情:

炎炎夏日，平均溫度都在攝氏36度以上下…

在這樣的高溫下，許多人都有中暑的現象

面對這樣持續的熱浪侵襲，需要更正確的預防中暑的觀念。

臨床上，中暑由於產生原因不同，所以症狀也有些差異，一般可分為四種類型：

一、是日射病。

二、是中暑高熱。

三、是中暑痙攣(亦叫熱痙攣)。

四、是中暑衰竭(亦叫熱衰竭)。

由於高溫的天氣容易造成人體體溫調節失常，汗腺失去功能，無法控制體溫及散熱而產生中暑情形，

它的症狀為口渴、頭昏、胸悶、噁心、四肢無力、注意力不集中、呼吸急促、腸胃道病如嘔吐、出血等

嚴重會有抽筋、昏迷，與鈉、鉀等電解質不平衡的現象，有時患者本身中暑而不自知。

若發生中暑應趕緊將患者移到陰涼處，鬆開或脫掉衣服使其能呼吸順暢，

以水袋、冰袋或是濕毛巾覆在患者頭上，亦可用冷毛巾擦拭身體，以降低患者的體溫，

等到患者恢復知覺後，給予食鹽水，直到恢復體溫為止。

以上情況若未改善，得緊急送醫，

避免患者因中暑過久造成熱衰竭死亡，

中暑雖然大家耳熟能詳，

但因它的症狀複雜，若延誤治療時機，可能引發器官傷害，嚴重時可能會導致死亡。

老人中暑的高危險群原因：

一、是因為老年人感受能力差，對高溫的判斷不敏感。

本來中暑的最早症狀是大量出汗、心煩、口渴、疲倦，繼之體溫升高、頭暈、嘔吐、下肢肌肉痙攣。

但是，有些老年人因感受能力遲鈍，尚未察覺到中暑初期症狀時，就已出現了虛脫，甚至昏迷。

此時體溫的升高超過了人體散熱的能力，腦細胞受累並可能永久受損，短時間內可能危及生命。

而且，老人中暑容易出現神經錯亂，不能準確講出中暑的感受，容易造成醫師誤診。

二、是老人的調控能力差。

人體的老化使下丘腦之調控機制難以啟動，無法在體溫升高時，增加出汗並使皮膚血管擴張予以散熱。

而且，患有慢性病的老年人常用的一些藥物也會影響汗的排出及血液流動，

如抗組胺藥、β受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑、抗震顫麻痹藥（如：左旋多巴）、抗抑鬱藥(如阿米替林)及利尿劑等均會影響人體散熱。

因此，老年人尤其之年老的病人更易發生中暑，且症狀嚴重。

三、是老人多患有心血管病、糖尿病或其他疾病，造成他們無法與高溫抗衡的。

酷暑炎熱會使原有病情更加重，例如，為增加汗量並使血液轉移到皮下，心跳必須加快，這可能使心臟病患者發生心臟衰竭的情形。

預防措施：

一、
多喝水，一天至少飲用2000cc以上的水分。

在炎熱的環境中，要經常喝水，不要等口渴才喝。

一出汗就要及時補充體內水分。

一般情況下喝茶就行了，出汗多時應飲用0.3%的冷鹽開水。

二、
多洗溫水澡。

水能帶走暑熱，可以在家沖個溫水澡，使皮膚微血管擴張，增加散熱。

三、
減少產熱。

除早晚鍛鍊身體、納涼外，中午不要外出；活動時間最好是早上八點以前、下午四點以後。

必須外出時，戴上太陽眼鏡和遮陽帽，並穿上寬鬆淺色衣服，以免吸熱。

四、
隨時攜帶防暑藥品，例如：薄荷條。

五、
避免飲用酒類及含咖啡因的飲料。

因為酒精及咖啡因成分有利尿作用，反而會加速水的喪失。

六、
避免飲用含糖飲料及甜果汁。

含糖飲料會使體液向消化道集中，減少血液循環量，不利散熱，因此均不宜飲用。

七、
定期做健康檢查。

在每年高溫季節到來之前，進行一次健康檢查，

凡患有心臟病、持續性高血壓、活動性肺結核、肺氣腫、支氣管哮喘、潰瘍病等疾病的人，要避免在高溫環境中活動、工作。

八、
早期治療。

一旦有疲倦感、頭暈或覺得身體發熱，就應立即到陰涼的地方稍作休息，必要時早到醫院就診，以免中暑發展到嚴重程度。

九、
避免讓65歲以上的老年人在家中獨處。

在這種炎熱的氣溫中，不可長時間將他們放著獨自一人而沒人陪伴，在必要的時刻可以照應，以免發生中暑身體不適，沒人發現的悲劇。

順便補充應注意的措施:
一旦發生中暑，應將病人擡到蔭涼通風處躺下休息，然後給病人解開衣扣，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴。當病人好轉時再送往附近醫院治療。
希望對你有幫助^O^

平常使用冷氣時，室內、室外溫差不宜過大，在七度以內、大約維持在攝氏27度左右比較恰當，過大的溫差，容易使人體體溫調節功能紊亂，反而增加中暑、感冒的機會。

由炎熱的室外進入空調環境，不要直接對著冷氣出風口或涼風扇狂吹，「風為百病之長」，在室外因為炎熱而大開的毛孔，突然被冷風吹襲容易導致感冒；

向外散熱的氣血經絡，突然遭逢驟冷，容易使脈道不暢，反而不利人體正常的排熱功能。

長期吹冷氣的上班族，最好在上班的地方放一件薄外套，隨時視個人身體狀況加添衣物；需要長時間接觸冷風的工作，例如計程車駕駛、穿裙裝的小姐，則要注意膝關節的防護。

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