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篇名: 睡眠時間....
作者: 豪哥	日期: 2010.10.19　　天氣: 　心情:

之前我就寢時間總是超過凌晨1點。

隔日工作就一定無法正常思考等疲累感，

常常好奇的問一個人要睡幾個小時才夠呢？

因傲夜的結果！

總是吃了不少中藥，調降了肝火，腸火等。

於是請教從小認識到大的，中醫醫師，

說：人體經絡與器官，每個時段都有其運行的重點。

晚上11點至凌晨2點正是肝經脈的血夜，

要從肝藏的生化工廠，要大量經過肝藏運行與造血，

所以！睡眠時段若正常休息，

隔天將會有更好的工作活力。

也助有身體抵抗力的增強。

當然腦部氧氣充足的人類的學習能力自然提升不少。

於是連續2天都聽咕咕喵的建議^^"

秘訣很簡單就只是

「10點準備就寢，統整今天的活動與思考一日以來的所做的事對或錯。
11:00～2:00入睡後早早起床」

之前睡不著還特地，搜集了某大師的三分鐘就會睡著的催眠放鬆CD.....

不過說3分鐘其實是15~30分鐘後才有放鬆後帶來有睡意的效果。

哈哈。人總是有惰性，我只聽了一個禮拜就放棄了。

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