2009年8月某日.吾體重約74Kg!!
2010年3月某日.吾體重約68Kg!!
去年8月試著去控制飲食熱量,當然家裡老娘因為身體因素,Doctor告誡她要降一些體重比較好.家中娘親並沒有很胖(胖的是我老爹),
只是略胖而影響有脂肪肝的問題,這容易引起過敏.老娘為了不想再過敏就開始家中飲食減油減能量.所以我也跟著控制飲食.那時起
就再也沒吃公司訂的便當,而改成自己帶便當.
說到這,相信很多人會認為控制飲食是很麻煩的事.說真的,照我家這種吃法,我感覺不出有啥差別= =.當然有特意避開一些高澱粉類
的食物,少吃油炸,這其實也都是一般人都知的事情.雖說控制,我三餐依舊正常吃,東西也沒特別挑.只是變成肉少吃點,菜多吃點.至今
為止我本身也瘦了6Kg了.我標準體重是在64Kg左右.目前下降速度比較慢,不過慢慢的還是有在下降.就Doctor的說法,說適當的飲
食控制下降速度會比較慢,但也比較不容易復胖.到現在為止說真的我還感覺不太到有吃的很痛苦的感覺,我餐餐也是吃給他飽,不過
不吃太撐,以前有時還會吃太撐,尤其是晚餐.現在吃到7分飽就停了.加上晚上沒吃夜宵習慣.所以控制起來倒感覺沒啥差.
一點控制飲食的心得.胖多半是吃起來的,想瘦當然也是吃回去.這是我覺得最合理的減重方式.不要在相信拔獅子的鬃毛會瘦下去~~
跳Tone
再介紹一首覺得不錯聽的歌.最近沒啥看影片都在聽歌.所以介紹歌與大家分享,順便讓看日記的朋友可以感受一下我的喜好^^
阿杜~沒什麼好怕 專輯-痕跡
陰晴圓缺 翻譯成歲月
無怨無悔 是掩埋了傷悲
沒見過血 就自然後退
英雄是誰 誰撐著不流淚
人間一味 有萬般的體會
頑石也燒成灰
所以是你 在愛裡受過傷
熱情已變乾 有癡心鐵膽
想無敵 先超越了自己
留一道 抹滅不去的 痕跡 |
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