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篇名: 8種水果吃出秀髮飄飄
作者: Eddy	日期: 2011.03.20　　天氣: 　心情:

8種水果吃出秀髮飄飄

愛美女性都希望擁有一頭柔順飄逸的長髮，然而因為環境、飲食、生活習慣、工作壓力等各種因素的影響，這種希望變得越來越難實現，取而代之的是乾枯、分叉甚至脫髮。

　　想要快速徹底地解決這些問題當然有一定難度，但只要我們在生活中多加注意，必定會有所改善。以下就是8種可以改善髮質的神奇水果，可以多吃哦。

　　奇異果

　　因營養豐富被稱為「新水果之王」，它富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸，除了擁有卓越的抗氧化、抗自由基、抗衰老、抗輻射的本領，它還含有大量的ALA酸，幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，全面改善頭髮狀態。

　　奇異果每100克果肉裡面所含的維生素C可以到達100～420毫克，在所有水果中可是佼佼者，想要讓髮質更順滑的女士可以多吃。

　　楊桃

　　學名五斂子，因其橫切面呈五角星又稱「星梨」。楊桃水嫩多汁，被稱作V活力精靈，是所有水果中含糖量最高的一種，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B族、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保濕及增強彈性的作用，有助於頭髮回覆天然美態。

　　楊桃對女士的美容也很有好處。楊桃裡面含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉澱，能有效的去除或淡化黑斑，並且有保濕的作用，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對改善乾性或油性肌膚組織也有顯著的功效。不過~因為含有較高的鉀離子,所以,對於有腎臟病的患者這樣的水果在攝取上就要特別注意囉~不可食用太多喔

　　柑橘

　　柑橘甜酸多汁，清香爽口，風味醇厚，營養豐富，深受人們喜愛。柑橘含有大量的維他命C，從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並有較強的抗老化功效。柑橘精油可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

　　蜜桃

　　漿汁豐富，果肉柔軟，甘甜香郁，在我國桃中稱為珍品。蜜桃含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B族及維生素C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性，而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤，增強頭髮的柔軟度。

　　蘋果

　　蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分。另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長，有鎮定頭皮和止癢的功能。

　　無花果

　　無花果具有很高的藥用價值，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發干，保持頭髮中的水分。PS:腎臟病的患者需要特別注意~不可食用太多喔

　　木瓜

　　木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、葉黃素等可以為頭髮提供多種營養，為頭髮提供深層潔淨和滋養。PS:腎臟病的患者需要特別注意~~不可食用太多喔

　　金桔

　　金桔中富含大量的維他命C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染髮後的發色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。

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