【轉載】皮膚保養

一般人總以為，所謂的保養就是挑選一些營養成份較高的保養品擦在臉上就是保養了，
事實上，這是本末倒置的作法。寶貝肌膚從保養三步驟開始，然後再視肌膚的需求程度選擇補充性保養品，
保養三步驟是：

1.清潔 : 保持皮膚的乾淨是最基本的保養項目，一定要將臉洗乾淨，才有美麗的皮膚
2.保濕 :洗完臉，皮膚的保濕因子會流失，所以用化妝水保持臉部的水份也讓皮膚有再次清潔的效果。
3.滋潤 : 用乳液或面霜提供皮膚的油份，讓皮膚的表皮形成保護膜。
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【了解皮膚的狀況】

　　很多人不清楚自己的皮膚，使用的保養品也是聽朋友說和看廣告的，忽略了皮膚真正需要什麼，了解自己的皮膚，才能對症下藥，找出正確的保養方法。

　　皮膚基本可分為正常膚質、乾性膚質、油性膚質及複合性肌膚

　　你可以利用皮膚油脂的分泌量來簡單區別自己的膚質：清晨洗完臉後，再於下午五點左右以手指檢測鼻子油脂量，若稍微感覺油膩則為正常膚質；
若無油膩感覺則為乾性膚質；若能刮下小皮屑者則為非常乾性膚質；若在中午就有油膩感者則屬油性膚質；
洗完臉後一小時若即感油膩者則為非常油性膚質。

　　而一般最常見的情形卻是複合性肌膚，即前額、鼻子、下巴（Ｔ型區域）過油；而眼眶或雙頰過於乾燥。

　　對於油性皮膚者以潔膚為先；而乾性膚質者必須以保養品的選擇為重；複合性肌膚則視局部膚質做重點處理為原則。
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【夏季皮膚的保養】

＠洗臉不忘保濕

　　許多人的皮膚都媽會在夏天的時候泛油，所以很多人一到夏天就勤於洗臉，有些人就一直依賴吸油或抑油產品。這些都是錯誤的觀念，請參考以下的建議：

1.勤於洗臉並不會防止臉部出油，由於洗完臉後臉部乾乾的，會刺激皮膚出更多的油。所以一天最多只洗2-3次臉即可，洗完臉記得擦上化妝水、保濕乳液或凝膠，保持皮膚的平衡。

2.抑油產品最好少用，不要因為皮膚相當會出油，就依賴抑油產品，因為皮膚是一個排泄器官，它排出油份是因為身體的需要，如果長久抑止它排出，可能會有不良的副作用。而吸油倒是一個治標的好辦法，吸油乳液、面紙或密粉皆可，只要不過敏就好。 防止皮膚油油亮亮的最好方法就是保濕，因為皮膚要油水兩者平衡才會有健康的光澤，如果洗臉過勤，則會破壞皮脂膜，當然也破壞油水平衡。這時就建議大家多用溫和的產品，可能有人覺得溫和洗面乳或洗臉乳液洗完臉後滑滑的，好像不乾淨。事實上，它不但不會傷害皮脂膜，而且會留下保護，反而讓皮膚較不容易出油。

＠防晒美白

　　夏季紫外線的量是冬季的一倍，所以防曬在夏季就特別重要；不過即使是在冬季，還是要做好防紫外線的措施。

　　一天當中的紫外線量會隨著日出到日落而有所變化，一天當中以１０～１４時的紫外線最強。 尤其是ＵＶ－Ａ，具有穿透玻璃的力量，所以，即使在室內也要做好防曬。穿過玻璃的紫外線，Ｂ波只剩下十分之一左右，但是Ａ波絲毫未減，所以坐在窗邊仍要小心。年輕時，新陳代謝比較活潑，所以即使曬黑了，也比較容易白回來。然而，女人從２０歲左右開始，身體就停止成長，老化的現象就開始了。甚至有人一到２５歲，就已經長出皺紋。在此之前，雖然表面看來沒有變化，但其實裡層已經開始老化。而且紫外線會加速肌膚老化，如果再不保養，任其暴曬在紫外線之下，即可以恢復白皙，但是深層的破壞已經日益累積，老化也隨之而來。

　　日曬過度會使皮膚泛紅、引起水腫等發炎症狀、使肌膚乾燥，這些都是ＵＶ－Ｂ的傑作。一般防曬產品所標示的ＳＰＦ (SUN PROTECTION FACTOR) 就是其阻隔ＵＶ－Ｂ的功能高低。事實上，使肌膚黝黑、失去彈性、引起皺紋和鬆弛的ＵＶ－Ａ，造成的傷害比ＵＶ－Ｂ更大。

　　最近，防曬用品上除了ＳＰＦ之外，還同時標示有ＰＡ＋，就是防止ＵＶ－Ａ的意思。所以選擇防曬用品時，不僅要注意ＳＰＦ，還要檢視一下ＰＡ值。

　　此外，對肌膚最有害的ＵＶ－Ｃ，據說都被臭氧層吸收了，可是在臭氧層被嚴重破壞的現今，ＵＶ－Ｃ的問題也不能輕忽大意。因為化妝品上普遍缺乏防ＵＶ－Ｃ的標示，所以外出時還是盡可能撐陽傘或戴帽子。如果要曬太陽，也千萬別直接照射，要先塗上防曬油。

　　防曬品中所謂的ＳＰＦ值的高低，是指到曬黑之前的時間長短。譬如，ＳＰＦ８就是指：假設肌膚沒有遮掩時，２０分鐘以後會曬黑；塗上ＳＰＦ８的防曬用品後，從接觸日光到曬黑；最多可以延長到１６０分鐘。也就是說，先擦ＳＰＦ１５的防曬用品，再搭配上ＳＰＦ２０的粉底，整體指數也只有２０，不會變成Ｓ ＰＦ３５。與其一直擦ＳＰＦ值高的防曬用品，不如在流汗後重新塗抹，效果會比較好。

　　日常生活使用的隔離ＵＶ化妝品為ＳＰＦ值２０左右、ＰＡ值＋。選用ＳＰＦ值高的產品，也可能因為內含的紫外線吸收劑，造成肌膚過敏；因此區隔使用日常生活用和休閒用的防曬品，可以減少肌膚的負擔。ＰＡ值則是以３階段達到防止Ａ波的效果。它不能單獨存在，多半混入隔離Ｂ波的化妝品內使用。
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【秋冬皮膚保養】

　　雖說皮膚保養四季都不可缺，但冬天做保養的效果最佳，因為冬天紫外線較低，擦了保養品又比較好吸收，也沒有流汗、怕熱、過油等問題，所以如果能在冬天的幾個月好好休憩養生一下，到了春夏的時候也比較好處理哦！

＠保溼的重要

　　冬季氣候乾澀，臉部會有乾燥，緊繃，細紋，甚至脫皮等問題，很多人會在冬季擦大量含油脂的滋養產品，但卻忘了「保溼」，以至乾燥脫皮等現象持續產生。

　　氣溫降低，大氣中的濕度下降，肌膚的水份分泌也會減少，若臉部皮膚粗糙，有脫皮、不易上妝等現象，笑起來有妝的痕跡，那就是缺水的徵兆了。

　　熟齡女性的肌膚必需油脂與水份兩者並重，而油脂分泌較旺盛的年輕女性則需注意補充水份，保持皮膚的溼潤。如果你的臉上會長痘子，卻又會脫皮的話，就表示你的肌膚內油外乾，保濕工作沒做好了。

＠保持「油水平衡」

　　由於氣溫轉涼，臉上所分泌的油脂量會跟著減少，尤其乾性肌膚，本來就屬於油脂量較少的膚質，若洗臉的次數過多，皮膚會更乾燥，因此在早上起床洗臉時，只要用清水直接洗就好，晚上因臉較髒，再用洗面乳洗即可 。

　　另外，洗臉時最好用溫水，用熱水洗臉會使油脂流失，皮膚容易變得乾燥，而用泠水則會過於刺激皮膚，皮膚可能會變得紅紅的。 洗完臉後，最好立即擦上保養品滋潤皮膚。乾性肌膚應用不含酒精成份的化妝水，然後再塗上乳液或面霜。 


【轉載】臉部肌膚按摩教學

● 基礎按摩

1. 選擇質地清爽但易於推展的按摩霜。
因為按摩霜必須停在臉上較長的時間，並幫助按摩動作更順暢，所以產品的質地不能太油膩，最好以植物油為主，以免阻塞毛孔對肌膚造成負擔；同時，按摩霜的質地應該夠滑順好推，才不至於因潤滑度不夠，在按摩過程中產生不必要的推擠而造成皺紋。
2. 順著肌膚紋理，以免得到反效果。臉部的肌肉又稱為表情肌，組織非常複雜，加上臉部的皮膚比較薄，皮膚與肌肉幾乎合為一體，皮膚會隨著肌肉的運動而活動，因此在按摩時，一定要順著肌膚紋路與生長方向來操作，否則反而會因不正確的手法而產生小細紋。
3. 按摩動作要輕柔，不可過度推擠。按摩時應以指腹接觸肌膚，輕柔而有節奏地順著肌膚紋理與神經穴點依序按摩，且一定要搭配足量的按摩霜，避免對肌膚過度推擠反而造成皺紋。


● 撫平皺紋

1.雙手的食指、中指、無名指指腹輕輕拍打額頭約5~10下，可促進代謝，舒緩抬頭紋。
2.以食指指腹按壓眉尾的絲竹空穴約10下，可促進新陳代謝、活絡氣血，防止眼部細紋產生。
3. 以中指、無名指的指腹著力，雙手由內向外螺旋狀推抹兩側臉頰，重覆約5~10次。可放鬆臉部肌肉，並促進血液循環。
4.雙手中指、無名指指腹著力，從下巴以螺旋方式，由內往外推抹至兩側耳垂，重覆約5-10次，可拉提下巴並消除下巴贅肉，並防止皺紋出現。
5.以食指揉按下唇下方中間的承漿穴約5～10次，以促進嘴角周圍血液循環，並防唇週細紋。


● 改善鬆弛 拉提肌膚

當臉往下俯看後發現臉型明顯改變，或眼角及嘴角紋路呈下垂狀態。
1.用指腹從臉部中間往外至髮際，由額頭至下巴慢慢按壓。
2.從鎖骨開始，以指腹沿著脖子將肌肉慢慢往上推，重覆約3~5次。
3.兩手置於腮骨邊緣，以指腹將肌肉慢慢上推後，重覆約3~5次。
4.以食指及中指指腹由眼頭往眼尾推，推到眼尾時要略往上拉，重覆約5次。
5.以食指及中指指腹夾住顴骨，將肌肉往上推，重覆約5次。
6.食指及中指放在法令紋處，以指腹由內往外向上推，重覆約5次。


● 消除水腫

按摩時所有動作都需經耳下再到鎖骨，才能將水分及毒素引流至鎖骨下方淋巴結，進而順利代謝掉。
1.以食指、中指及無名指指腹，於兩頰由內往外推至耳下。
2.同樣用食指、中指及無名指，再從下巴由下往上推至耳下。步驟1和2重覆2~3次。
3.由耳後開始，以拇指、中指指腹沿脖子兩邊肌肉往下按壓，重覆2~3次。
4.以食指、中指、無名指指腹，由額頭中央往兩側並沿著臉骨外緣，以螺旋狀往下按壓至耳後淋巴結。
5.由耳後沿脖子兩邊肌肉往下按壓，至鎖骨的淋巴結輕按約2~3秒。重覆步驟4及步驟5約2~3次。

出處：http://www.peiweibeauty.com/beautyrule_one.php?TVcode=8&NO1=74 



【轉載】揮別油膩膩 夏日養膚秘方

熱燥的夏季，超不愛臉上身上油膩膩豐厚的感覺，整潔乾淨的妝效也蕩然無存，曾經完美無暇的肌膚也逐漸冒出面皰，油脂不由自主的跑出來，頭髮粘膩、毫無生氣…
要整治這些夏天出現的肌膚問題，只要稍微利用技巧，適切的調理，輕鬆揮別大毛孔，讓肌膚呈現最健康無瑕的夏日容顏，你也可以做得到！

Tips1 黏膩再見
空氣悶熱的情況下，肌膚肯定又濕又黏，建議你不妨從早晨開始打點肌膚的止汗功能，在可能流汗的部位塗抹調理油脂的乳液或化妝水，還可以在腋下塗抹體香劑，如果背部也會出汗，也要塗抹一些，還有多穿純棉的服裝而非合成布料。

Tips2 終結油田
重新思考洗臉的方法，與其多洗幾次不如改用凝露質地的潔顏產品，並避免使用那些為抗痘而製成的產品，那可是會使皮膚過於乾澀，含有酒精的化妝水也是，在臉部塗抹一層薄薄的防曬乳，帶來清爽部油膩的保護效果，出門之後別忘了將吸油面紙隨身帶。

Tips3 防曬由與汗水產生出面皰
很多女人一整年都沒事，但到了夏天就頻頻長出痘痘，想要降低面皰的機率，可以每天早上使用抗面皰的洗面乳，運動後立即沐浴，睡眠時將頭髮梳離臉部肌膚，避免組塞肌膚毛細孔，令外，在前胸與背部已抗痘潔膚產品清洗也很重要。

Tips4 挽救出油頭皮
悶熱的天氣和汗水只會增加頭皮出油的程度，除了最普遍的挽救方法—每天洗頭髮，只在髮尾部位使用潤絲之外，你也可以在吹乾頭髮之前，先在濕潤的頭髮上使用幕斯類產品，藉以吸收部份的油脂。絕對要避免使用粉末狀的定型產品，即使是少許的溼度，都會讓頭髮黏膩不堪。

Tips5 腳指甲魅力不再
雖然沙灘可以按摩腳底，但對腳指甲可沒有加分的效果，砂粒基本上會把指甲油上光澤摩去，可以使用光亮板來修指甲面，每週用粗面磨一次，隔幾天就用亮面修指甲面，再塗抹護甲油及乳液，讓腳指非常柔軟，也不必擔心指甲油色彩剝落。

出處：http://www.vogue.com.tw/tips/theme.aspx?theme=TP00052 


【轉載】保溼護理

Q1.	整天待在冷氣房，皮膚變得好乾澀，塗上乳液又太油，該怎麼保養？
A1:	對於很多女性來說，常常忽略了長期處於空調室內對肌膚所帶來的傷害，因為空調室內的空氣濕度很低，導致肌膚水分容易蒸發，若再加上紫外線的照射等刺激，肌膚更容易出現乾燥、缺水等狀況。 當肌膚出現乾燥現象，有些女性則以為只要搽上滋潤的面霜或乳液就可以了，事實上，如果肌膚已經出現明顯的乾燥受損現象，一味地補充油分或水分並無法為乾燥肌膚解渴，除了正確地平衡補充油、水之外，適度的修復保濕保養也很重要。 首先，你可以先準備一瓶噴霧的保濕化妝水，當處於空調室內時，可以在不破壞妝容的情況下，為肌膚補充水分，並可帶來清涼保濕效果，但最好能在均勻噴於臉部後，用面紙輕輕按壓；不過，值得注意的是，如果在乾燥空間內單純使用噴霧式礦泉水，水分仍會快速蒸散，同時讓肌膚更形乾燥，最好避免。礦泉水的功效在於抗過敏、降低膚溫、無負擔、舒緩鎮定，並不在於保濕，所以，仍舊需要一些保濕成分來幫忙留住這些水分。 一般來說，除非妳的肌膚屬於油性肌膚，否則任何一種吸水的保濕成分，最好能搭配一些能夠封住水分的油脂成分，才不會讓補充的水分流失。此外，也可依照皮膚的性質，配合日常的修復保養，改善肌膚本身的涵水能力，以使乾燥的現象減致最輕。
Q2.	每次出國旅行，不論在機上或到偏乾燥氣候的國家，乾燥的空氣總會讓我的皮膚覺得很不舒服，該怎麼克服？
A2:	在狹窄的機艙內，由於艙壓及空氣乾燥，導致肌膚會變得乾燥，毛孔也會顯得更為粗大，此時，除了可以準備一些小容量的保養品外，最好能準備方便的濕布型保濕面膜，當肌膚乾燥時拿來敷在臉上，同時也可以趁機休息，如果覺得敷著面膜會嚇到人，建議也可以用略含油質的保濕產品敷厚厚一層在臉上即可（以蓋住毛孔為原則）。 旅遊保養很重要的一點，就是要依照目的地選擇保養品，如果到了偏乾的國家，記得要選擇保濕成分較好（如醣醛酸、分子釘、甘油、膠原蛋白等）的保濕產品。 如果去的是乾冷的地區，可以選擇保濕乳霜，利用乳霜內較滋潤的油脂成分，補水又補油，並為肌膚穿上一層保護層；如果去的是又乾又熱的地區，則以較為清爽的保濕乳液為主，既可保濕，又不至於覺得油膩有負擔。
Q3.	我的肌膚很容易出油，但每次一洗完臉，又變得很乾燥，甚至會脫皮，請問該用什麼方式清潔呢？
A3:	如果出油與乾燥脫皮的情況同時出現，代表你的清潔產品可能過於刺激，並且未做好保濕工作，才導致兩頰出現乾燥脫皮的現象。 所以，請檢測一下，你是否因為出油，所以更換了洗臉產品？或是增加了洗臉的頻率呢？首先在選擇清潔產品上，請以兩頰作為檢測清潔產品的標準，以兩頰洗後不會感覺乾澀緊繃為原則，像一般含抗痘或油性肌膚專用的清潔產品，都會有比較強的去脂力，洗臉後會顯得特別乾燥，如果再加上頻繁的洗臉，就很容易出現脫皮的現象，因此，清潔產品還是以溫和為主，並且一天清潔肌膚二次左右即可，並且注意加強肌膚的保濕，就可同時控制出油，並又可改善兩頰脫皮的現象。
Q4.	聽說臉很乾時敷面膜，會有刺刺的感覺。請問「敷面膜前」需要先做保養嗎？
A4:	如果產生刺刺的現象代表妳的肌膚角質層受損或有小傷口的現象，並不代表肌膚過敏，可以在敷臉前加強保濕精華液先行使用，加以稍微按摩促進吸收，讓肌膚充滿水分，如果是在敷完過後一分鐘內有刺痛是正常的，但是超過一分鐘後還是刺痛代表不正常的現象，因此代表那個面膜不適合妳使用，必須更換面膜。

出處：http://www1.payeasy.com.tw/bio/sos/003.shtml