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篇名: 睡覺的訣竅
作者: annie	日期: 2011.02.05　　天氣: 　心情:

工作或家事忙，有時難免要熬夜。睏的時候,，閉目養神調息，可補眠。我的經驗，午時靜坐30分鐘，降心火、消除疲勞效果最好。

練功調息的好時辰，僅供參考：

子時(2300～0100)( 氣血走膽經—東陽木)

卯時(0500～0700)( 氣血走大腸經—西陰金)

午時(1100～1300)( 氣血走心經—南陽火)

酉時(1700～1900)( 氣血走腎經—北陰水)

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