睡太多或太少對心臟都不太好-似夢還真 │愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,553,750 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1986688

似夢還真的日記本

快速選單

等不到心臟無怨少年器捐遺愛《前一篇

後一篇》婦人自殺身亡女兒疑丟母人頭

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 睡太多或太少對心臟都不太好
作者: 似夢還真	日期: 2012.05.06　　天氣: 　心情:

睡太多或太少對心臟都不太好

中廣新聞網 – 2012年5月2日下午5:01

根據美國心臟病學會公佈的一項最新研究指出，睡覺時間不見得是越長越好，睡不夠跟睡太多，發生多種心臟疾病問題的機率都不小。

這項由芝加哥醫學院心臟病學專家領導的研究發現，每晚睡眠少於6小時或多於8小時的成年人，發生多種心臟病問題的危險機率較大。睡眠太少會引起血壓波動，進而明顯增加中風、心臟病發作的危險。另一方面，睡眠過多是缺氧的表現，會增加心絞痛和冠狀動脈變窄，導致心臟供血供氧不足等問題。

好的睡眠不僅讓人一天精神百倍，在夜晚進入深度睡眠時，心率減慢、血壓降低並且平穩，心臟也會得到很好的休息。

他們建議，有心腦血管疾病的患者，應該盡可能保證起居定時，睡眠充足，不要熬夜。晚上沒睡夠七小時，或者睡得不深等睡眠品質不好的人，最好養成適度午休的習慣。另外，要能保證晚上10點到早晨5點的優質睡眠時間，通常人體在這段時間能達到深度睡眠，這是緩解疲勞的最佳時段。

標籤:

瀏覽次數:36 人氣指數:1036 累積鼓勵:50

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：