健康為生命之泉源，因為有了健康，方能開創一切，假設以數字表示，健康為前面的「1」，其他如學業、事業、生活、財富、藝術等均為後面的「0」。如果徒然擁有許多「0」，卻沒有前面的「1」，則一切皆是枉然。又所謂健康，不僅代表身體(Body) 層面，更應拓展至心理(Mind)及靈性(Spirit)更高境界，如何能令這三個層次整體調和，深信必為廿一世紀醫學及全人類共同奮鬥的目標。
後學在從事醫療工作十多年後，深感何以在人類愈趨文明進步後，唯一賴以生存之地球生態環境，卻愈趨破壞？何以醫學科技日新月異，人類的病痛卻有增無減？每見台灣各地街道醫院林立，門庭若市，大型醫院紛紛設置，小小的台灣，生病的人竟如此多。根據統計資料顯示，台灣人民所使用胃藥量及每個人平均使用藥物種類，均達世界之冠。為政者、習醫者、患病者，皆應好好正視健康維護之重要性。除了不斷增添醫療設備外，應思如何妥善從教育下手，改善生活環境，杜絕不當飲食習慣，樹立正確的健康觀念，從根本上下藥，不要稍一有病，即求速效，必用打針吃藥來應付。
健康之維護，建立在個人的認知，所謂「上醫治未病」，「防患於未然」，換言之，即是「預防勝於治療」。預防最為重要且為根本，但卻不是口號，應當落實到人人身上。我們切莫因為全民保險而有恃無恐，因為一個身體有了疾病，就是揮不去的陰影，人生的價值已失去了泰半。試觀台灣十大死因，癌症、腦中風、心臟血管疾病、糖尿病、腎臟病、……吾人稍不加留意，就很容易步入這種陷阱。幸運者或僅罹患一種，不幸者同時罹患數種，豈不令人痛心。因此健康端賴自救自濟，此乃最根本最有效最保險的方法。誠願藉著這片小園地，提供自己淺陋的看法，幫助大家拾回自己的健康。
先從最初步身體(Body)健康探討起︰
如果要認識健康，從生物物理學觀點而言，健康乃是個體處於高能量（階）狀態，疾病為能量下降之表現，隨疾病之輕重，整體能量或增或減，當完全失去生命能量，就表示死亡來臨。換個角度從生物化學而論，健康代表平衡(Balance)，包括酸鹼平衡，氣血調和，陰陽協調，各種系統均能相互調節，發揮互助互制之功能。反之，不健康乃生物體從最初輕微之徵候，逐漸發展成定型旳疾病，或所謂慢性，退化性，無法恢復，無法痊癒；或快速進展成惡性癌病變，或急性危症等，乃至於死亡。
顯而易見，健康的最高目標就是均衡且個體能處於高能量狀態。達成這目標的方法，雖見人見智，然其共同點，首為確認「病從口入」這個事實，說明了適當攝食的重要。西方古醫哲希伯克拉底有句名言︰「食物是最好的醫藥」。合乎健康的飲食，攝取了是最好的妙藥，不合健康的食物，攝取了是最毒的毒藥。有許多證據顯示，人類頭號大敵癌症，其致癌因素，百分之七十－八十，源自不當的食物，現在到處可見到為自己權益受損自救的抗爭，卻不見為我們身體健康之權益，爭取最適當、最乾淨的食物、飲水及空氣，只是醉生夢死地把現代多數有毒的食物，一口一口送入我們身體內。
很多人不關心自己的健康，也不認為有預防之必要，直到病倒入院，親眼見到、親耳聽到、親身體驗，疾病侵蝕自己身心的苦楚，才反覆地想，怎麼會得這種病呢？因此吾輩若能自覺自察自測，瞭解疾病之形成，絕非無中生有，必有其蛛絲馬跡才是。事實上，多數疾病發展有三個階段，其最初根源來自「不平衡」，其次為毒素之累積及不正常分泌，最後為真實疾病之形成。
預防自測法
自己的身體就是醫生。幾乎所有疾病的根源都來自「不平衡」，因此吾人自我檢視極為重要且容易。當我們如果還年輕，身體的一點不平衡現象，可以很快平復，又歸於健康。但如果失衡現象較嚴重，則這些不平衡現象會持續出現，或反覆發生，猶如身體的警報（紅燈系統），此乃身體自我保衛的裝置，此刻我們依舊忽略，或未加以覺察，或只是症狀治療，用一些止痛藥、消炎藥、腸胃藥，無疑是消極的關閉身體警報系統，就像發生火災，警鈴已響，不採取救火措施，而只是把警鈴關掉，如此時日一久，定釀成大災變。由此闡述，吾人必然可以深刻體驗到，認識「不平衡指標」的重要性，認識而熟悉它們，則是掌握自我的身體，自我預防，自我調理。
第一步階段──不平衡之指標（警報系統）
- 中度疲倦感。
- 精神緊張，健忘，頭腦不清楚，無法自我放鬆。
- 頭痛，肌肉緊張，局部麻木，抽痛，孿縮。
- 食量突然增加，腸胃消化不良，特別喜歡甜食以及高鈉。
- 全身或局部發癢。
- 有時咳嗽或打噴嚏。
- 自感往來潮熱，潮紅或畏寒。
- 易出意外狀況，不安感，挫折感，心情鬱悶。
- 體重不正常增加。
第一階段不平衡現象的警訓顯示︰身體脂肪、甜食、鹽分攝取太多，纖維質攝取不足，只要在飲食上妥善調整，即可恢復平衡。如果聽任這些不平衡現象，依舊攝取不當飲食，身體必然要格外賣力去清除過多的毒素、壓力、廢物，其管道如經由小便排尿，大腸蠕道排便，黏膜分泌粘液，汗腺排汗，打噴嚏流鼻水，咳嗽，流淚，陰道分泌物，歡笑，說話，運動，作夢，等等排泄疏解方式，以期達成其平衡。這些負責排泄的器官，如果負擔過度，則功能開始減弱，腸道不通暢而便祕或腹瀉，血管硬化狹窄，鼻黏膜鼻竇充血，汗腺阻塞而發癢或起疹，情緒不安不穩，易動怒，失眠等等，最後全體免疫系統失調，而進入第二階段。
進入第二階段，是因第一階段「不平衡」的警告，常被忽略而造成。實質上，脂肪、黏液、毒素、壓力，逐漸在身體內在堆積，進而導致器官功能障礙，而易造成疾病。人體本能地會尋找新的平衡法，以期把過多地分泌物排除。如過敏性鼻炎不斷打噴嚏、流鼻水，油脂性皮膚，身體有異味體臭，皮膚疹塊，紅斑，發燒，腹瀉，白帶，情緒不穩而發作，便祕，血壓偏高，慢性頭痛，背痛等。
從第二階段要回到平衡點上，其方法很多，然最簡單且有效者，莫若簡化吾人之飲食，主要以均衡飲食、高纖維、低油脂、不含人工添加劑、低鹽、再配合內在清除法(Inner Cleansing)（以後再詳細介紹），亦可回復健康。
第二步階段──廢物堆積及不正常分泌
- 呼吸時有異味，身體有異味（體臭），口苦咽乾。
- 鼻竇充血腫脹，反覆咳嗽打噴嚏，經常感冒、氣喘。
- 皮膚呈現乾噪燥或多油膩，易起紅疹，過敏。
- 身體過熱，容易出汗，手足潮濕。
- 打嗝脹氣，便秘，腹瀉，嘔吐。
- 女性月經痛，陰道分泌物異常，反覆不斷發炎。
- 反覆頭痛，肌肉關節、脊柱、僵硬疼痛，慢性背痛。
- 頻尿（尿色淺淡），乏尿（尿色深紅），刺痛，四肢腫脹。
- 嚴重焦慮，頹喪，恐懼，易怒，情緒不穩定，狂鬧。
- 肥胖，高血脂，高血壓，高尿酸，血糖偏高。
- 易出意外。
- 夜臥不安寧。
經年累月的不平衡現象，致使毒素及分泌物不斷堆積，不正常分泌，此時雖有上醫院治療，卻是局部性，症狀性的療法，只是暫時關閉警示系統的措施，最後終將步入第三階段──器官損傷，而導致疾病形成。雖有各種各樣不同疾病，但卻具有共通特點即是藉著人類自我的縱慾（或口慾、情慾、身慾），導致身體失去天然矯正「不平衡」現象的能力。
第三步階段──疾病形成常見情況
- 慢性消化不良，飲食不正常，進食困難，潰瘍。
- 關節炎，骨質疏鬆症，痛風，退化性關節炎。
- 偏頭痛，長期習慣性頭痛。
- 白內障，聽力障礙，記憶力喪失。
- 失眠，精神萎靡不振。
- 不孕症，性生活障礙。
- 糖尿病。
- 持續性的感染，庖疹發作。
- 腎或膽結石，腎臟病。
- 躁鬱症，歇斯底里症，精神分裂症。
- 癌症（各種癌病變）。
- 心臟血管疾病（心肌梗塞，腦中風，高血壓）。
- 其他退化性疾病，免疫系統紊亂疾病，不明熟。
- 成藥影響肝臟及腎臟的病變。
倘若不幸進入第三階段，亦不可輕言放棄，因為更嚴格的飲食治療，內在清除療法、運動、適當藥物療法、心理及靈性層次的調整及用功，常可收到意想不到的效果。臨床上我們執行醫療時，倘若病患能虛心接受，堅定信心，持之以恆的配合正確的飲食療法，杜絕有害的食物，改變不當的烹調方法，就是嚴重的疾病亦有很奇妙的轉機，再酌量加以適當藥物療法、心理建設、靈性支援，從死亡邊緣挽回的病例，亦屢見不鮮。因此健康建立在平時自我覺察，疾病的治療，不可迷信藥物，必須是全面性的。
作者簡介:
姜淑惠醫師
台灣桃園縣人早年已取得中醫、西醫執照，復專攻免疫風濕及腎臟病亦獲得腎臟專科醫師資格，目前姜醫師任職省立桃園醫院內科主治大夫，深受院方及病患的信任與愛戴
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住戶編號:1896275
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