今晚參加了一場期盼許久的健康講座，所以我特地提早到達現場，主辦單位很貼心地為早到的人先撥放一段影片，了解相關背景資訊，其內容如下

七點時余醫師開講，發現他是一位十足的醫學專家，而且是一位豐富的講者，讓現場笑聲不斷神采飛揚，想打瞌睡都很難！將近2小時的精彩演講中，他提供了許多寶貴的訊息，同時也澄清了許多健康的迷思與誤解，我勉強記下些許有用的記錄，在此地與朋友們分享。

• 人要活得有尊嚴要具備 = > 健康 + 快樂 + 財富


• We are What We EAT ……飲食決定我們的健康


• 生病要看醫生； 醫生開的藥要按時吃； 但是，最好是別生病，別亂吃藥


• 有良好飲食習慣 勝過使用 保健食品；使用 保健食品 勝過使用 藥品 ；萬不得已 才使用藥品


• 國內女性得肺癌主要原因並非"二手菸"，而是炒菜的油煙！作一餐飯吸入的油煙相當於200支香菸；燒蚊香一捲等於吸入135支香菸


• 有人每天早餐吃魚鬆、肉鬆，幾年後得胃癌； 每天吃泡麵、鹽酥雞、香腸，幾年後連小孩都得大腸癌……偏差的飲食迫害健康


• 一般人體內都有癌細胞，但是良好的免疫系統可以抑制它們擴展，而且要在發展7-10年後才能檢出；所以平時的保健很重要！


• 80%的癌症確定患者死亡的原因是被嚇死或餓死的!


• 要改善健康，除了要"去果"(治療)外、還要"除因"(正確的飲食)；還要保持"快樂的心情"(影響腦下垂體聚集維他命C強化免疫力)，加上適當的運動(提高氧氣攝取，癌細胞為厭氧細胞)


• 運動531 -- 每週至少5天，每天慢走30分鐘加快走30分鐘，達到心跳110/分；最佳時間為8-10am 或 3-5pm，運動完喝一杯黑咖啡


• 每天一杯黑咖啡預防心臟病、糖尿病；每天兩杯黑咖啡預防肝炎


• 咖啡可刺激腸道並紓緩交感神經；咖啡始自非洲，名醫史懷哲曾用咖啡灌腸治病


• 無糖豆漿可抗癌；豆漿有的營養牛奶沒有，牛奶有的營養豆漿都有


• 預防心肌梗塞：睡前一杯溫水，半夜上廁所只用小夜燈別開大燈，早晨醒來別立即睜眼下床，先轉身滾動再側身下床，睜開眼在喝杯水才下床


• 三高(血壓、血脂、血糖)的上限：
  
  血壓：收縮壓140，舒張壓 90 
  
  血脂：總膽固醇 200 ( 降LDL低密度膽固醇的方法，每日早餐吃無鹽水煮蛋，蛋放入冷水煮開後，加蓋放置15分鐘食用；男性食用2顆)
  
  血糖：飯前115，飯後2小時150；若懷疑血糖過高，可在醫院驗胰島素濃度


• 左旋精胺酸是近代發現的一項優質成分，余醫師他使用多年的銀杏後已經改用左旋精胺酸，這成分根據醫學臨床證實可以改善人體四大系統 -- 血管、免疫、神經、泌尿；進而改善相關的慢性病與併發症之症狀


• 女性檢出有子宮肌瘤者，只要改善血液循環系統，多讓乾淨的血流過子宮，它們自行消失的可能性很大；許多女性在停經之後肌瘤消失的人很多


• 女性要加強維他命D3攝取，尤其是停經之後，因為D3會加強鈣質的吸收；左旋精胺酸則會增強D3的吸收率185%


• 睡前飲用左旋精胺酸可以同時誘發退黑激素產生抗衰老效果

3月份起每個月台北.台中.高雄都有一場健康講座唷
歡迎大家來共襄盛舉