從小游泳 但是只有蛙式游得不錯 自由式不會換氣 三年前 看了完全沈浸（Total Immersion，簡稱ＴＩ，又稱「魚式游泳」）游泳教學法創辦人羅克林的書，從書中學習，才學會自由式。 

「魚式游泳」是利用身體的流線型來降低阻力，先理解游泳的意思，訓練大腦與神經系統的協調力，進而提升游泳效率。換句話說 游泳是學習水中地魚 而不是憑手腳的蠻力划行。

魚式游泳的三大要件：
1.減少阻力：手極力前伸，讓身體前後保持水平，同時拉長吃水線。
2.增加推力：手耐心抓水，以左右半身轉換重心來前進，不是用手划水。
3.啟動機制：以腳來發動身體轉換重心，不可踢水過猛。

最重要的是第2要件，如何以左右半身轉換重心來前進，不是只用手划水。



今晨 同事在泳池遇見同事周君， 他說 這個暑假他領悟了如何以左右半身轉換重心來前進。訣竅是手臂交互向前方伸直，用身體的重心向下壓水划水。他一面說一面示範動作， 同時也勸我試驗他的新發現。我雖然半信半疑 但不想掃他的興，就下水試試他的新方法。沒想到 這個方法居然有效， 速度增快不少 。原來身體的前進不是光靠划水， 而是用肩牓與手臂壓水， 在水中交互爬行。
平時我的速度與周君差不多 但不如他持久 今天用他領悟出的方法 卻比他快了兩成，真是令人驚訝與驚喜。

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