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篇名: 運動.穴道按摩+食療向壓力說
作者: ☆文文☆	日期: 2008.03.01　　天氣: 　心情:

運動.穴道按摩+食療向壓力說不
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080301/90/ugru.html
更新日期:2008/03/01 21:27
升學壓力經濟壓力，不論是學生還是上班族，長期處在壓力下的人，都很有可能罹患精神疾病，但其實壓力的紓解方法，可以從日常生活中做起，簡單的運動穴道按摩，多吃青菜和蛋白質的食品，都可以讓您遠離壓力。睡不好肩頸酸痛，工作時注意力不集中，容易為小事情發脾氣，其實這都是壓力過大引起的問題，其實可以透過運動方法減輕壓力，但是是有要訣的。運動要注意一些事情，第一達到運動要持續30分鐘以上，心臟要跳得比較快一些，還有喘氣的時候要快，還有最重要要流汗。另外醫師認為，及時找出壓力的來源，不要讓今天的煩惱，留到明天過後。生活上面的規劃安排是做預防的，然後不得已面對的時候，要知道找人幫忙和學習，那壓力來臨的時候，你知道壓力的來源，有外在的因素的話，你要想辦法避免，或者是共同分擔。平時上班讀書太累時，也可以透過簡單的穴道按摩方法，讓心情放鬆。這個點合骨穴，這個地方在兩條肌肉的中間，正中間的地方內關穴，按下去會酸，維持10秒鐘然後放鬆，維持10秒鐘然後放鬆，以不痛為原則，只要有酸的感覺就可以去壓它。另外醫師提醒，最重要的還是要找家人，朋友或是專業醫師傾訴，說出心中的煩躁和壓力，讓情緒穩定，就可以讓您脫離壓力一族的行列。

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