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孫子滿周歲ㄉ周仔的日記本

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作者: 孫子滿周歲ㄉ周仔	日期: 2014.10.03　　天氣: 　心情:

【秋天護眼明目食品】

1.魚肉，有豐富蛋白、鈣、鐵、磷，消除眼睛肌肉緊張；
2.山藥，健脾開胃，有耳聰目明之效；
3.刀豆，鈣、鐵質、維生素C豐富，利於眼球水晶體的發育；
4.枸杞子，滋補肝腎、明目健身；
5.蔬菜“五寶”：胡蘿蔔、荷蘭豆、荸薺、土豆、香菇，清熱明目。

打氣養生＋宣院關心＝我們一起健康生活~ ^‿^

幸福拳家庭『夫妻、親子、尊親』

愛人～【紅黑綠白四色食物助降血壓】

1、紅色：每天可以喝少量紅葡萄酒，但不能過量，以50~100毫升為宜。
2、黑色：木耳含有大量的維生素，對降低血黏度、血膽固醇有良好效果。
3、綠色：綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜等含有豐富的維生素和纖維素，可降低人體對膽固醇的吸收。
4、白色：如燕麥片、牛奶等可抑制膽固醇。：))

晚安囉~~ [;-)]

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