加值服務
住戶搜尋
心情貼
直播
感興趣
手機交友
還沒登入愛情公寓嗎?
還沒加入愛情公寓嗎?
馬上進入公寓和
10,523,309
個住戶交朋友~
最新留言
想聊天
對我感興趣
互相感興趣
想約會
逗一下
日記留言
紅包抽抽樂!小資變土豪!
素人也能成為明日之星!
移除此區廣告請加入VIP
檔案狀態:
住戶編號:
3680940
nico
的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
愛喝咖啡、紅茶又怕牙齒染色 ?
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
手機螢幕會讓人曬黑變老 ?
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
篇名:
7種不喝咖啡也能提神的方式
作者:
nico
日期: 2016.03.27 天氣:
心情:
別被咖啡因制約!7種不喝咖啡也能提神的方式...................
每天一杯咖啡常是許多上班族的縮影,但咖啡因卻容易使人上癮,而且也有許多人是不適合飲用咖啡的,
例如高血壓、胃潰瘍、胃食道逆流病患等。當你需要一杯咖啡提神的時候,不妨試試下列方法,既免除咖啡因又能讓你充滿活力喔!
熱檸檬水:
不論是加熱或是常溫的檸檬水,都被認為具有天然的、能夠使人充滿活力的能力。檸檬的香氣和味道被認為能夠自然地讓人打起精神,
《神經科學研究期刊》(Journal of Neuroscience Research)則曾刊登一篇研究,指出檸檬油可以調節能量儲存。
蘋果、香蕉:
含有碳水化合物、天然糖分、可溶性纖維,每天早上第一件事先吃顆蘋果,能夠給你和一杯咖啡同等的能量,卻不含會令你上癮的咖啡因。
另外,香蕉雖然糖分含量很高,但卻是非常好的天然能量來源。若是搭配健康的油脂像是椰子油、杏仁醬或是花生醬,
就是一個令人驚豔又迅速的早餐選擇了。
蘋果醋:
蘋果醋的好處可不只是減肥而已,還能給你許多能量!蘋果醋中含有蘋果酸和檸檬酸,可抑制被稱為疲勞物質的乳酸生成,
並有消除肌肉痠痛的功效。加班或者應酬後喝上一杯馬上就有效果,早上、中午也都分別稍微飲用一小杯的話,還可以喝出不會累的體質。
早晨運動:
想要增加腦內啡、提升能量,只要做些簡單快速的早晨運動就行了。運動可以喚醒大腦、讓它為接下來的這一天做好準備。
更棒的是,你運動的越多,獲得的能量也越多。僅僅五分鐘的身體活動,就可以讓你在這一天都不需要咖啡因了。
紅茶菌(kombucha):
有時候缺乏能量、感到疲累並不是咖啡因的作用使然,而是因為身體缺乏了必須營養素造成的。
試試把平常的早晨飲料換成紅茶菌吧!紅茶菌又稱「康普茶」,是一種俄羅斯的傳統發酵飲料,
在日本昭和40~50年代很流行,也被稱為「紅茶菇」,
製作方法是在茶中加入SCOBY(Symbiotic Colony Of Bacteria and Yeast)使其自然發酵而成。
紅茶菌飲品富含鐵質,還能幫助鐵質吸收,提供更多能量的來源。
綠茶:
綠茶有多強力的健康好處,其中也包括促進新陳代謝的能力。綠茶中的咖啡因含量遠遠低於咖啡,
因此你可以獲得更持久的能量和健康好處,而不會突然失去力量。
水:
喝水也能提神、減輕疲累感!當你感受到對咖啡因的渴望時,最好先喝杯水,因為缺水常常是感到疲累的原因之一。
保持身體水分充足,就能消除疲勞、減少對咖啡因的需求。
[:%%] [:%%] [:%%]
標籤:
瀏覽次數:
548
人氣指數:
1948
累積鼓勵:
70
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
給本文愛的鼓勵:
最新愛的鼓勵
給本文貼紙:
得到的貼紙
得到的貼紙:
給本文貼紙
3
愛喝咖啡、紅茶又怕牙齒染色 ?
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
手機螢幕會讓人曬黑變老 ?