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篇名: 10個最好的時機.轉
作者: 小馬哥日記分享歡樂與心情	日期: 2012.01.31　　天氣: 　心情:

1.唸書的最佳時間
早上醒來頭腦一定頭腦最清醒的時候，此時唸書比較容易！

2.運動的最佳時間
早晨的時候出去散散步是不錯的，

3..吃水果的最佳時間
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，

4..鍛煉的最佳時間
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響

5..洗澡的最佳時間
晚上臨睡前，溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。

6.減肥的最佳時間
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。

7..睡眠的最佳時間
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。

8..刷牙的最佳時間
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解

9..護膚的最佳時間
皮膚的新陳代謝十二時至凌晨六時最為旺盛，有促進和保護皮膚新陳代謝

10.飲茶的最佳時間
因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血。

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