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篇名: 快樂其實很簡單
作者: Anson	日期: 2010.08.31　　天氣: 　心情:

快樂能讓自己喜歡自己，同時熱心看待自己的人際和周槽環境。

我們每個人都具備快樂的因子，只是很多人生活腳步匆忙，不再記得要如何快樂。

在做嬰兒的時候，我們得到滿足就呵呵大笑；做小孩時也是呀，在許多場合中，我們自在坦然的表現快樂情緒。可為甚麼變成大人後，很多場合就不能適時的表現出「我快樂」的情緒呢？

我是個愛笑的人，從小就愛笑；長大了，還是愛笑；我經常在很多場合不適時的表現出「我很快樂」的樣子。我因為自己的愛笑受惠許多，也因為自己的愛笑得罪不少人；哈里路亞，感謝上帝，給我豐富的生活經驗。

我實在太愛笑，一點小事就笑不停，還可以連笑好幾天，很多年後突然想起，也許又是一陣大笑。

比如說，有一次開車時，我停在紅燈處，一個無聊轉頭，正與左邊平行車上駕駛座旁的小姐照個正面，她小姐挖鼻屎挖的很投入，與我這一照面嚇了她，她即刻抽手轉臉背向我。但她那一瞬間的表情變化，讓我當場一個人在車上大笑不停，實在太好笑了。我現在一邊打字一邊想起那驚嚇表情，還會笑不停。不但笑，還想跟人分享，講給別人聽，哈哈哈。

會不會很無聊？哈哈。

其實快樂很簡單，接受失活中各式起落。負面情緒來了？那就逆向操作，套句廣告詞，右手累了換換左手，負面就變成正面啦。還不懂？那你太沒幽默感了，找個地方去練習練習。

創造快樂、灌輸快樂和強化快樂，其實是一種可以培養的觀念和想法；你不要跟我比呀！我是天生的，上帝給我們的恩賜不同嘛。有方法就不難啦，做下去總會成功，試試無妨。

成年人的選擇在自己手上，所以，快樂要自己找。

看我的文章很無聊？繼續看下去，忍耐必得獎賞，阿們。

說一個我喜歡的小故事：一個小女孩每天都從家裡走路去上學。一天早上天氣不太好，雲層漸漸變厚，小女孩依照慣例背著書包出門上學，之後很快的，風開始變大變急，不久閃電、打雷、旁礡大雨傾盆而下。媽媽擔心小女孩的危險，趕緊出門沿著上學的路線去找小女孩。

很快的，她看到自己的小女兒一個人站在路邊，而閃電像一把銳利的劍，在她頭頂刺破天空，小女孩卻仰著臉，露出甜美的笑容。媽媽急急的叫孩子，問她：「妳在做什麼啊？」她說：「剛才上帝幫我照相，所以我要笑啊！」

多美的故事，多可愛的小女孩。

小女孩享受快樂的信念非常純粹簡單。為甚麼變成大人之後，很多人就不再相信打雷是上帝在替我們照相呢？是因為你的知識、閱歷多？生活很嚴肅？

沒錯，也正因為大人世界的生活很嚴肅，有很多責任，所以更要快樂，更要保持像孩子一樣的純淨心。知識使人成長無懼，知識也使人自高自大，唯有愛建造人。小孩單單的心，沒有那麼多知識，只有一顆單單愛的心！

加油，培養強化快樂的觀念，呵護自己心裡深處的那個小孩的心。Never too late!

我最近又多了一個培養快樂環境的方法，慢跑；真的很慢，怕膝蓋受傷呀。

走到室外，讓自己沒有化妝的臉享受一下自然風的吹拂，揮汗如雨的疲勞是另一種形式的放鬆，保持身體健康，頭腦清楚。

選擇了家旁邊的學校操場，當然也是理由之一，近，走路兩分鐘去跑步。

現代人連運動都講求效率，偷懶也理直氣壯，我是個時尚的現代女人。

修剪平整的綠色草坪，被四百公尺紅土跑道圍繞著，都市裡寶貴的一小片淨綠。身在其中，不論慢跑、漫走都是一種享受。每當我心情過度亢奮、緊張、或是頭腦渾沌，我就去跑步。清晨五點曙光微露，下午兩點艷陽高掛、綿綿細雨的黃昏、晚上九點半趕在學校關門前的晚場，都是我跑步的選擇。

偌大的廣場隨著時間變化，點綴著不同年齡的族群。

觀察這些人物，也是我在跑步時的另一項樂趣，在這廣場出現的人都有一個共同的特質，那就是他們看起來都很快樂自在。

在這裡，我體會到，快樂不只是幸福、健康和財富。

快樂其實很簡單，看看樹，看看花，看看那些和我一樣，帶著狗兒散步的人，看看週遭這片安靜祥和的環境。

快樂來自於對環境的認同和對社會的關懷。

而選擇環境的權利在我們手上，對社會的關懷行為，也是自己的決定。

那天，約莫晚飯時間，才下過一陣大雨。

沁涼的夜晚，乾淨的空氣，二、三十個年輕人在籃球場上追逐跑跳。相形之下，旁邊的我一個人沿著跑道漫步，像是在另外一個截然不同的空間。

我悠閒的繞著操場散步，吸引我眼光的是這群年輕人，感受他們旺盛的精力；生命就是這麼奇妙，在他人身上看到自己熟悉的過去，眼中陌生的世界就變得親切了。

一如平常，我漫步兩圈暖身過後，開始小跑步。

心思隨著緩慢的步伐有節奏的在空氣中搖晃著。

隨著慢跑，皮膚開始滲出淡淡的水氣，沉澱在體內的污濁似乎和著汗水迫迫流出，我想像著自己越來越輕的身體，我的心輕盈飛躍。

三四圈後，突然一個空鋁箔罐飛越過我的眼前，被擲在草坪邊。

隔著跑道，是那群年輕人在打籃球，此外，沒有別人了，我繼續的跑著。

再繞回來時，又多了一個飲料罐。

我心裡想：「這些小孩很不懂事，好好一個漂亮的環境，就被這兩個礙眼的垃圾搞亂了。」「那我撿起來好了，舉手之勞。」轉瞬間，我又想：「這學校的操場很乾淨，當然是有人定期的打掃，也許是學生、也許是園丁；反正不是我這個偶而做客的外人。」

我又不是來撿垃圾的，跑步是我的目的，兩個飲料罐沒礙到我跑步。

不關我的事！繼續跑步。

我不太喜歡自己這種自私念頭，祇是順手撿個小垃圾而已呀！

丟飲料罐的人為甚麼不自愛？我又為甚麼要幫人家撿垃圾！

這些可惡的小孩子，製造垃圾，害我跑步跑的很不舒服。

不氣、不氣，氣死了沒人替！嘴裡嘟嘟囔囔的念著不氣口訣，繼續我的跑步，一圈又一圈。每跑一圈，那兩個飲料罐和球場上的喊叫聲，都會經過我身邊，之後盤旋在我的腦海裡，陪著我又是一圈。

噯呀，氣煞我也，腦袋瓜被那兩個飲料罐填滿啦！

噯呀，誰丟的都沒看見，氣誰呀！看了不舒服就自己撿起來吧。

我希望我做這個動作的時候，球場上的年輕人會看到；最好是那個丟垃圾的人，他應該覺得慚愧。

我一路想，一路跑。跑玩最後一圈的時候，一身大汗，好累。

快樂和運動的時候，腦內會產生一種化學物質-----胺多芬，這個促進健康的成分能提高免疫系統的功能，創造自然的高亢情緒，引發心理正面的思維情緒，可是當你緊張、承受壓力時，胺多芬的生產就會受到限制。

我想，繞著操場跑了幾圈讓我的胺多芬開始作用。

離開操場前，我順手撿了那兩個飲料罐，丟進回收垃圾筒。

有沒有人看到？我已不介意。

心理很輕鬆，跑步很好。

撿垃圾，其實也不難。

快樂只是一念之間，快樂的心情是自己創造的。要生氣、要沮喪、要快樂，全由自己決定。有人丟垃圾，就有快樂的人檢垃圾！

快樂簡不簡單？簡單啦。

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