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篇名: 常常按摩百會、神門穴長記性
作者: 健康張	日期: 2012.11.29　　天氣: 　心情:

.常常按摩百會、神門穴長記性 .-字+字.作者：【記者李叔霖／台北報導】

| 台灣新生報 – 2012年11月27日上午12:16. ....記性不好的人，

老是會忘東忘西。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚

表示，很多人出門前常常會忘了帶東西，雖然會在心理面告訴自己

一定要帶，可是等到出門後偏偏就會忘記，像這種情況可以按摩

百會、神門等穴位，來改善記性不好的問題。楊醫師指出，根據

醫學臨床研究發現，由於民眾都生活在高壓的環境之下，當身心

負荷太大的時候，往往會對大腦或身體產生一些傷害，這些傷害

不一定很嚴重，也不一定會讓民眾有所警覺，但民眾可以想一想，

是否曾因長期過度勞累，結果感覺記憶力有變不好的情況？楊淑媚

指出，要改善記性的方法有很多種，例如掌握記憶竅門、充足睡眠、

適度運動、穴位按摩等，都能夠幫助民眾，其中，穴位按摩是一種

很實用的保健方式，民眾按摩百會、神門等穴位，來改善記性不好

的問題。百會穴位在頭頂正中央的地方，為人體督脈經絡上的

重要穴道之一，按摩這個穴位可以改善頭痛、目眩、失眠、焦躁、

高血壓、低血壓等症狀。神門穴位在手腕橫紋內側，約在腕關節

凹陷處，按摩這個穴位可以改善頭痛、調節自律神經、幫助入眠、

改善心悸、提神醒腦。楊淑媚表示，記性不好，也可以從生活飲食

方面著手改善，多攝牛奶、雞蛋、魚肉、豬肉、牛肉、豆類等富含

蛋白質的食物，可以使人思考敏銳、反應靈活，有助於提高學習和

工作效率，所以平常民眾可適量攝取這些食物，而且先吃蛋白質

再吃麵條、白飯、麵包等碳水化合物，也可望讓血糖緩慢上升

後就維持穩定在的狀態。楊醫師指出，民眾也應適量攝取綠葉蔬菜

、富含卵磷脂的食物，因為如果沒有攝取這些食物，可能會讓人

無法專心、記憶力變差，建議民眾可適量吃一點黃豆、小麥胚芽、

豆腐等含有卵磷脂的食物。其他包括糙米、小麥胚芽、燕麥、堅果

、菠菜、瘦肉、鮭魚等食物，適量攝取可望避免頭腦變得昏昏沉沉

或是變得遲鈍。也可以從動動腦來著手，養成終身學習的好習慣，

建議可以買一些喜歡的書來看，或是玩一些益智的遊戲，或是進行

需要動頭腦的活動，都可以減少發生記性不好的機會。

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