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篇名: 全國醫生及營養師共同推薦的食物
作者: 後備甜心☆大笨熊☆°★°	日期: 2011.11.24　　天氣: 　心情:

全國醫生及營養師共同推薦的食物

最健康食物前10名 :1糙米 2洋蔥 3地瓜 4海藻類 5蘋果 6山藥 7菠菜 8黃豆類 9雞蛋 10鮪魚

排毒功效前20名食物 :1地瓜 2海藻類 3綠豆 4地瓜葉5木耳6韭菜 7香菇 8洋蔥 9南瓜 10燕麥
11花椰菜 12蘋果 13蘆筍 14苦瓜 15胡蘿蔔 16菠菜 17草莓 18糙米 19櫻桃 20空心菜

增強免疫力前20名食物:1洋蔥 2菇蕈類 3胡蘿蔔 4奇異果 5彩甜椒 6山藥 7優酪乳 8枸杞子 9木瓜 10高麗菜
11松子 12芝麻 13乳酪 14青江菜 15苦瓜 16羊肉 17鮪魚 18魷魚 19蝦 20螃蟹

抗氧化效果前20名食物 :1茶2葡萄 3柑橘 4蕃茄 5南瓜 6芝麻 7枸杞子 8洋蔥 9蘆筍 10茄子
11芭樂 12空心菜 13黃豆 14花生 15大白菜 16動物肝臟 17海參 18豬肉 19沙丁魚 20玉米

促進代謝前20名食物 :1檸檬 2洋蔥 3南瓜子 4核桃 5牡蠣 6海藻類 7鱈魚 8牛奶 9玉米 10鮭魚
11羊肉 12蛤蜊 13鴨肉 14波菜 15黃瓜類 16紅豆 17糙米 18紫米 19馬鈴薯 20香蕉

舒緩壓力前20名食物 :1蓮子 2花生 3乳酪 4核桃 5香蕉 6黃豆 7豆腐 8紅豆 9雞蛋10柑橘
11地瓜葉 12牛肉 13鱔魚 14蝦 15紫米 16鮭魚 17竹筍 18奇異果 19海藻類 20雞肉

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瀏覽次數:115 人氣指數:4115 累積鼓勵:200

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