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篇名: 2007/04/17的日記
作者: 彩雲	日期: 2007.04.17　　天氣: 　心情:

【深呼吸會加速消除體內毒素的速度】血液能充份得到最重要的維生元素 --- 氧。同時身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體內的系統，就做最有效的呼吸法：那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。 1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。所以當你呼吸時，你--吸足、呼盡、把體內血液裏的毒素完全排光。每天三次，每次來十個深呼吸。方法 : 用鼻子《吸氣 5 秒》，《憋 20 秒》，《呼出 10 秒》，計 35 秒為一次，一天分早，中 . 晚各做十次。

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