該如何了解自我~-母湯│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 該如何了解自我~
作者: 母湯	日期: 2008.10.19　　天氣: 　心情:

瞭解自己說容易不容易，說難不難。

瞭解自己的第一步是「自我覺察」，就是注意自己當下的情感、心理狀態、想法、意圖等等。簡單說，就是自己觀察自己。比如說，當你注意到自己氣到發抖，注意到自己在那時候情緒很強烈。

再來，有了自我覺察之後，可以「自我探索」，例如：妳注意到今天很容易看別人不順眼，那麼，妳可以去想想看是什麼原因。又或者，妳觀察到自己總是在某個時候心情煩躁（自我覺察），妳可以想想，是不是在那些時候有些什麼事情，自己又在煩些什麼（自我探索）。

自我瞭解的內容，有三大層面，三個向度。三大層面包括自己與自己，自己與社會（他人），人與環境；三個向度則是認知（想法）、情感和行為。由這三大層面和向度構成的內涵

學習跟妳心中的孩子說話

那個不會掩飾妳所有感受的自己

重視她理解她用妳愛護人的方式關心著她

她是妳的本真也是妳的原貌

在和她/他人相處時若妳不想壓抑妳自己

可以這樣跟對方說

我想和妳/你的感受說話可以嗎

在接下去要是她/他同意就跟著感覺走就對了

不用太在乎別人說妳什麼什麼

誏自己像天真的孩子一樣毫無防禦

說出自己真正的想法和感受就行

為什麼人會不了解自己

那是因為孩子在哭孩子在笑做主人的自己

對心中的孩子(感受) 欠缺主人的那一份愛

很多人也許都只是活在想法裡

但真正的想法卻是來自於內心深處那一大堆的感受呀

也無論妳相處的對方是多麼的強勢多麼的霸道

也輕柔的告訴她/他我們一樣都是人我們都會有感受的

當妳真誠的相信她/他也真心的關懷她/他也站在她/他的角度

欣賞她/他的世界

那她/他就會帶著她/他的孩子(感受)來和妳做好朋友了

也在此時此刻就是妳和她/他在做相互接納

也相互理解和體會彼此世界的時候

也在一點一滴的相互往來過程中

讓妳走入妳全面性的自我了解了
(包括妳主觀的自己和別人客觀認識和感受出來的妳自己)
我覺得身邊長跟你在一起的朋友會比較了解你吧~

通常你自己有時候無意中做了什麼事或說了什麼話~

自己都是不自覺~

可是在你身邊的朋友在旁邊看你就知道你有做這些事說這些話~

有時我就有這種感覺~

聽到朋友提起說我有哪些習慣我對很多事的反應~

我都很訝異說我自己有這樣~

自己都沒發覺~

如果你真的想多多理解自己的話~

你不妨可以去看些有關心理學的書~

心理學是探測人的心理進入人的潛意識~

你可以自己去看些書慢慢探索自己~

你會發現其實無形中會幫助你了解自己~

轉載文章~

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