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篇名: 用轉念守護情緒
作者: 欣	日期: 2015.03.11　　天氣: 　心情:

夕陽

昭示著黑夜的降臨

所以很多人

不懂她的溫存

/

她與孤鶩齊飛

染紅了雲

鋪在瑟瑟的江面

將溫馨帶給大地

/

在炊煙裊裊中微笑

怎會是悲涼的情緒

或許只因為

近黃昏而即將離去

/

夕陽越來越溫柔

帶著無限的留戀

給大地最後一個親吻

於是夜

是給夕陽的祭奠

夕陽
文/第六花界
http://www.xinyawx.com/wen/1865.html

用轉念守護情緒

你既是被困的昆蟲，也是結網的蜘蛛

在女兒七歲那年暑假，由於節能省電的關係，我們全家都同睡在一個小房間。
展爸躺在房間的單人床，我和兩個孩子則窩在床邊的小地板，
雖然擠，母子卻樂得在冷氣房貼身相戀，安全又溫馨。

之後，颱風來了，天氣轉清涼，不用開冷氣就能睡。
喜歡一個人睡的展爸，移到了另個房間，樹哥哥也跟著過去。
旦妹妹這時無所適從：「媽媽，我還想要三人睡在一起。」
我因為太累了，沒有回應她的需求，一翻身就睡著了。
幾分鐘後，我聽到啜泣聲，她坐在牆角哭泣著。

我有個靈感下來，對她說：
「小女孩，妳坐在這裡哭，像是被蜘蛛網困住的小昆蟲一樣。
可是，妳知道嗎？那個結蜘蛛網的大蜘蛛，也是妳。
找到妳的光，把那些困住妳的想法，也就是蜘蛛網，用光融掉，妳就自由了。
妳的想法，讓妳傷心、無助，那些想法就像蜘蛛絲一樣，一條條把妳纏住了，
妳掉進了不知怎麼辦的傷心中，像被蜘蛛捕獲的小昆蟲一樣，覺得無助又無奈。
事實上，妳也是那隻結網的大蜘蛛，用不是最重要的念頭，把自己給纏起來，動彈不得了。」

小女孩清醒多了，抬起頭看我。
我說：「妳知道，現在最最重要的念頭是什麼嗎？」她搖頭。
我說：「第一，樹哥哥還活著。第二，妳還活著。第三，爸爸還活著。
第四，媽媽還活著。第五，我們互相信任，之間沒有誤會。第六，我們都住在一起。」
她邊聽邊點頭，不哭了。
我說：「去吧！做個選擇，看妳要睡哪個房間，我們都歡迎妳。」
於是她跑去哥哥旁邊睡，我也很快就入睡了。
夜半睡得半夢半醒時，旦旦又跑回來了，「媽媽，我在那邊睡不好。」
我說：「那就來我懷裡吧！」我輕輕擁著她入眠。

「你既是被蜘蛛網捕捉的小蟲子，又是編織網子的蜘蛛。」
這個比喻，對孩子來說很容易理解。
那個蜘蛛網，是自憐的想法編織出來的，也是我們內在限制性的束縛念頭。
外在的情境能否困住我們，就看我們是否與自憐的念頭綑綁在一起，
我們若能與念頭保持距離，換個念頭或換個感受方式，就有可能離開。
可以在孩子被情緒困住時，問他：
「那個讓你哭或傷心的想法是什麼，你有留意嗎？當你感覺⋯⋯之前，是怎麼想的？」
「可以告訴媽媽（爸爸），在你難受之前縈繞在腦袋的想法嗎？」

情緒的結果＝外在的事實＋把自己和此情境困住的想法
不要太快去安撫有情緒的孩子，也不要指責他們的情緒或孩子氣的想法⋯⋯
讓孩子明白，他們可以聽見自己、了解自己，可以找到那些把自己困住的想法，可以重新決定。
這是讓孩子擁有力量的核心態度。

書名：這樣守護孩子的心靈自由
作者：王理書
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