我是說平常的時候盡量不要用力 就不會痛
= = 不夠~~還要壯一點 可能練到72-74公斤吧^^
0.0平常是不會~~ 應該用力可能就會痛= = 所以我現在都放鬆 讓手休息^^ 謝謝妳唷^^
^^謝謝囉~~我沒有毛巾~~ 都被小孩亂用掉了~哈~
@@"~是沒錯~~我應該還會練一下 重量不要太重~可以承受就好 上次是用我平常的重量在練~所以做3組整個就只有痛快斷了一樣0.0
@@"~因為之前練的很辛苦阿 我朋友之前腳韌帶斷了~還是一樣有在健身@@"~ 只是不能用太重~~所以我想我又沒斷= = 慢慢舉應該OK 0.0 如果要等傷好= = 那部位多多少少會不強 才比較想著三頭
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