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篇名: 八塊肌
作者: 白髮魔男	日期: 2011.08.12　　天氣: 　心情:

上次寫到麥當勞六塊雞

這次硬到的來了
8分鐘護一生
沒練過的要跟他一樣做完8分鐘
算你厲害

真正的動作有8個小節每個動作30秒
實際操練是4分鐘

看似簡單都躺著
做起來那還真是痛苦有夠硬
目標先從每小節做10次

不管了為了恢復我昔日小虎隊的名聲
拼了

http://www.wretch.cc/video/gt2hot&func=single&vid=6652422

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