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篇名: 馬鈴薯の五大神奇功效
作者: 幸福的Michelle	日期: 2012.09.13　　天氣: 　心情:

導讀：馬鈴薯是一種糧菜兩用的蔬菜，又叫土豆、洋芋、洋山芋、山藥蛋。
　　　以前它是不起眼的東西，現如今它是營養學家青睞的蔬菜明星。
　　　被認為是世界上最偉大的的食物之一。
　　　土豆有以下五大功效。

1.馬鈴薯能留住歲月的腳步
　馬鈴薯有營養，是抗衰老的食物。
　它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等
　營養元素。
　經常吃馬鈴薯的人身體健康，老的慢。

2.馬鈴薯能減肥
　吃馬鈴薯不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。
　每天多吃馬鈴薯，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。
　馬鈴薯對人體有很奇妙的作用。
　瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，”，常吃身段會變得苗條起來。
　認為自己身材不夠理想的人，只要將馬鈴薯列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。
　不過，減肥者要注意的是要將馬鈴薯做主食而不是做菜來吃。
　每次吃中等大小的1個就好了。

3.馬鈴薯是天然的美容佳品
　馬鈴薯有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。
　新鮮馬鈴薯汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯著。
　人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，馬鈴薯汁對清除色斑效果明顯，並且沒有副作用。
　馬鈴薯對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。
　將熟馬鈴薯切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。
　把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。
　年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮馬鈴薯汁塗抹患處可以解決這個問題。

4.馬鈴薯能吃出好性格
　馬鈴薯含有維生素C。
　生活在現代社會的上班族，最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，馬鈴薯可以幫你解決這個難題。
　食物可以影響人的情緒，是因為它裡面含有的礦物質和營養元素能作用於人體，改善精神狀態。
　做事虎頭蛇尾的人，大多就是由於體內缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多，馬鈴薯可以幫你補充維生素A和C，也可以在提供營
　養的前提下，代替由於過多食用肉類而引起的食物酸鹼度失衡。

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