加值服務
住戶搜尋
心情貼
直播
感興趣
手機交友
還沒登入愛情公寓嗎?
還沒加入愛情公寓嗎?
馬上進入公寓和
10,547,854
個住戶交朋友~
最新留言
想聊天
對我感興趣
互相感興趣
想約會
逗一下
日記留言
紅包抽抽樂!小資變土豪!
素人也能成為明日之星!
移除此區廣告請加入VIP
檔案狀態:
住戶編號:
2009525
fang
的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
2007/08/06的日記
《前一篇
回他的日記本
後一篇》
2007/08/12的日記
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
篇名:
2007/08/10的日記
作者:
fang
日期: 2007.08.10 天氣:
心情:
台大醫學博士孫安迪先生的養身秘訣之一
博士他非常強調生理時鐘.他說自己的生活很規律.也十分遵從二十四小時生理時鐘的規律.他在晚上“十二點以前一定睡覺.早上六點後才醒過來.中午吃完午飯後也要閉眼稍稍休息一下。
博士他還表示.晚上十點到一點之間與退黑激素的分泌有關.如果此段時刻不好好睡覺.白天退黑激素低.量就不夠.此時抗壓力就會不好。
時序之外.孫博士重視的幾項生活方式.也值得我們學習。首先他說“床非常重要.一張好的床會讓睡眠品質更優.身體更健康”。像他家裡就有一張瑞典高科技床.冬天可調溫.也能調軟硬:枕頭也必須是好的.適合頭部曲線的。
他還提供買床的秘訣.“買床時要好好測試.先躺下將腳往上抬.此時請另外一個人壓住你腳.感受一下:如果不是好的脊椎就不會感覺舒服。”除了床外博士也很重視被子.他說:“被子一定要蓋蟬絲被”原因是蟬絲被既透氣又清爽.對皮膚非常好。
因此fang建議.對非常重視身體養生的朋友.不妨試試孫博士的這套養生祕訣--
標籤:
瀏覽次數:
402
人氣指數:
402
累積鼓勵:
0
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
給本文愛的鼓勵:
最新愛的鼓勵
給本文貼紙:
得到的貼紙
得到的貼紙:
給本文貼紙
本日記尚未得到貼紙
2007/08/06的日記
《前一篇
回他的日記本
後一篇》
2007/08/12的日記