穩定，月經不調等症狀。這在中醫學裏，即是“久視傷肝，久坐傷

  骨”的道理。

  經常用電腦的人，常常會有眼睛幹澀，視物不清，渾身疲倦，情緒不穩

  定，月經不調等症狀。這都與肝密切相關。

  中醫理論對血的闡述“目受血而能視，足受血而能步，皮受血而能潤，

  骨受血而能固--如果因某種原因血液運行發生了障礙，肢體得不到足夠的

  血液，便會麻木不仁，四肢得不到足夠的血液，就會手足不溫；皮膚得

  不到足夠的血液，就會乾枯。”可見血對人體上多麼的重要。

  中醫學又指出“久視傷肝，久坐傷骨”，經常看電腦、讀書的人就具備

  了久視和久坐這兩個條件。“肝藏血，主情志的疏泄”，肝就象人體的

  一個血庫，如果傷及肝臟，則血庫裏的血就不夠充足，相繼就會出現眼

  睛幹澀，酸痛，流眼淚，近視，模糊，小腿抽筋，腰膝酸軟，手無力，

  手指不靈活，皮膚出現斑點，情緒不穩定，月經不調等一系列症狀。

  “腎主骨、生髓、通腦。”如果傷及腎臟，就會出現手腳涼，頸椎、腰

  椎、關節痛、記憶力減退、尿頻、大便不正常、內分泌失調等一系列生

  殖泌尿系統疾病。

  中醫講“膽有多清，腦有多清。”而電腦族往往晚上過12點才睡，所以

  頭腦不清醒，也會影響工作品質，長此以往，將會出現頭昏、頭漲、頭

  痛的現象，尤其是太陽穴及頭兩側，有的則為偏頭痛。

  中醫講“肝在面色表現為青色。”“肝是人體最大的解毒器官。”“人

  臥則血歸肝。”而23點-3點是人體的膽和肝臟腑最旺盛的階段，此時，是

  肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段，肝膽在睡眠狀態下將血液進行解

  毒後輸送到人體，而電腦族熬夜過12點，血液不能歸於肝膽，就沒有經

  過解毒而重新輸送到全身，使毒素回流。因此，第二天，人的臉色會有 

  灰青色出現。

  電腦族養生應從養肝開始。

  養肝要從以下幾個方面進行：

  1、早睡覺，在23點之前必須睡。使血液回肝解毒。

  2、多吃綠色的食物。青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。

  3、保持良好的情緒。“肝在志為怒。”也就是在情志上表現為怒，肝失

  衡會影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會影響到肝。

  4、不要長時間的在電視、電腦前工作。要適當換個姿勢，按摩按摩眼

  睛。“肝開竅於目”眼睛過分疲勞也會影響到肝。（39健康網）