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篇名: 我有精神病嗎?
作者: yasu	日期: 2008.10.07　　天氣: 　心情:

今天我上精神科護理

來了一個新的老師

長像清清秀秀的~不過已經結婚也有個小孩啦!

上可裡面提到了精神科護理的一些治療理論

裡面老師就叫我們自己看一些作者列出不理智的觀念~

九項中我勾了六項...

老師就問:請問勾了五項以上的舉手?

我把我的手高高舉起

老師用以前心理治療師的角色看著我:你要好好思考一下(快接近精神病的邊緣了!)

其實也不是說我有精神病

只是我很追求完美

凡事都想要做到一百分

所以壓力來源也比一般人大....

表面看起來我會嘻嘻哈哈~但是一旦工作或是做報告時

我的殺氣連主管都會擔心呀!= =''

過於追求完美的我,歷任老闆對於我的工作表現都讚許有嘉,

每當時間一到我要離開工作時

老闆總是不捨跟可惜(記得好像說過一句:還沒把我利用殆盡就走了真可惜!!!= = 我承認我很好用啦!)

讀書也是,

看起來好像都沒唸

可是早就在眾人消失或玩樂時念完了!

等他們要唸時我就開始玩樂~~~

(他們說我心機重~有嗎?
只是晚上肚子餓想吃薯條就買來分享給大家了!我人多好呀~~有熱量大家一起分享)

記得我國一的時候唸書唸到憂鬱症....

只因為沒有在平均九十,就傷心難過的想要死(現在想起來真是不堪回首)

剛進來學心理學的時候,被老師診斷出是a型性格的人(我血型已是a型喔!)

自殺率比較高,死亡率也高............我能控制嗎?

所以現在為了讓自己健康點~成績剛剛好就好~工作有努力就好~人生多享受~這樣我才會活的快樂點吧!^^

看你是否有a型性格:

對於約會的時間毫不在乎
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從未遲到

不具競爭心態
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非常愛與人競爭

在壓力下,甚少感到焦慮過
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總是感到焦慮

一次只做一件事
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試著一次同時作好幾件事情;或者還未做完一件時,就想著下件事要做什麼

做事的步調緩慢
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吃飯,走路等都很快

能把自己的感受儘量表現出來
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隱藏自己的感受

個人嗜好很多
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除工作外,嗜好極少

◎40分以上:極端A型人格,請小心保養身體
◎35-39分 :A型性格,該提醒自己重視健康了!
◎34分以下:B型性格
基本上A型性格是壓力反應的重要影響因素，因此Ａ型性格可說是是壓力性格，它像其他行為一樣是學習而來的。我們從小就生活在時間壓力下，事事都有訂期限：一大早被催促起床，趕著上學、在有限的時間內完成一大堆考題或作業，也一直被教導要努力上進、要鞠躬盡瘁、要追求成功、要有效率…….在這種壓力與期盼下，我們被迫成為Ａ型性格的人。
Ａ型性格的特點是：內在不安全感、時間緊迫感、廣泛的敵意、高度攻擊性。Ａ型性格的人通常追求成功與認同，其身心方面的代價相當高；有研究指出，Ａ型性格的人患冠狀動脈心臟病的比例比B型性格高出許多，他們很少對自己的成就感到滿意，所以愈加驅策自己往前，結果常常把別人推到一旁。
A型性格與B型性格人格特質比較如下：
A型性格行為
B型性格行為

積極、侵略型
消極、平和型

競爭性強
工作及遊戲時都不具兢爭性

個性倔強
態度從容，隨遇而安

辦事速度快
做事慢但有方法

在工作環境及社會地位上努力，欲獲得升遷
對於目前工作上及社會上的她位深感滿意

希望大眾對自已的努力加以肯定
不追求大眾對自已的肯定

易被人與事激怒
不容易被激怒

被迫沈靜時會感到心定不下來
喜愛悠哉的感覺

說話快
說話慢

一次做好幾件事，以力求成長
一次只做一件事，但心兒滿意

走路、行動及進食速度快
走路、行劫及進食之態度從容不迫

對於任何遲緩都不耐煩
對於遲緩有耐心且不生氣

對時間很有概念，做事趕在期限以前完成
對時間沒概念，不在乎期限

幾乎每次都準時
經常遲到

經常繃著臉握拳頭
臉部表情輕鬆且不握拳

（資料提供：台北市立療養院成人精神科湯華盛主任）
難道面對性格我們僅能舉白旗投降嗎?不，中國人說「相由心生，命由心轉」似乎也可以從人的性格對其身心造成的影響與威脅一窺究竟。認知治療大師Ellis強調人的情緒往往受其認知的影響，這和中國人談「妄念」與「轉念」的道理是相同的，不合理不健康的認知及思考模式調整才是治本的關鍵。無論從行為主義或社會學習論觀點視之，人格的養成是一個形塑的過程，而我們更深信人們本於其追尋自我超越、自我實現之潛質，必定可透過自我調整與學習再重塑自我性格新風貌的。
參考資料
台北市立療養院http://www.ohayo.com.tw/event1/pressure/item01_1b.asp
徐木蘭，情緒管理。http://www.cgu.edu.tw/GE/totalplan/human-society-plan/speak/P921-2-8.ppt

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