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不是絕對~ 感恩心的日記本

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篇名: H1N1 要小心
作者: 不是絕對~ 感恩心	日期: 2009.09.08　　天氣: 　心情:

新型流感傳染途徑與季節性流感類似，主要透過飛沫傳染與接觸傳染，面對H1N1新型流感請大家積極養成自主健康管理：

1.      每日自行於上班前量測體溫(包含家人)，最少一天量兩次，若有發燒及流感不適症狀請戴口罩就醫並休息。
2.      有類流感感冒症狀(特別是發燒38度以上)請儘速戴上口罩就醫，
3.      快篩醫院有提供免費篩檢及克流感藥物，請確實服用不亂停藥，以避免產生抗藥性。
4.      無論有無快篩若出現嚴重症狀(高燒不退、呼吸困難、嗜睡、活動力不佳、胸痛、低血壓)請盡速至大醫院就診。
5.      避免到人潮擁擠之公共場所，並養成勤洗手習慣。
6.      規律生活不熬夜，多運動採均衡飲食以增強自身免疫力。

大部分N95口罩的設計是過濾95%的0.3µ微粒,，而H1N1病毒的大小是0.1µ
左右。所以，靠N95口罩防H1N1就像用蚊帳網做的雨傘擋雨。

「彈飛」（台灣稱為克流感）不殺H1N1 ，它只防止病毒擴散大約1-2周（它的自然週期）。H1N1，跟其他Ａ型流感的病毒一樣，只感染上呼吸道，並在那裏擴散。病毒的唯一入口是口鼻喉．在這種本性的全球流行疫病中，幾乎所有防範努力都無法避免與H1N1接觸。
接觸H1N1不像H1N1擴散問題那末嚴重。

為了防止擴散和第二次被感染的症狀加劇與發展，在你還健康與沒有任何H1N1感染症狀時，可以做下面的幾個非常簡單步驟（而不是聚焦於N95與＂彈飛＂的囤積）：

1. 　常洗手

2. 　「手離臉」方式．（除了要吃東西與洗澡外），抗拒所有用手接觸臉部任何部分的衝動。（引申~~少挖鼻孔吧！）

3. 每天用溫鹽水（可用Listerine漱口水替代）漱口二次．首次感染，二／三天后H1N1在吼鼻腔開始擴散與顯示特定症狀．漱口防止擴散．健康人的漱口與病人用「彈飛」的效果是一樣的．

4. 每天用棉簽沾溫鹽水清鼻孔至少一次與用鼻子用力呼氣一次，對降低濾過性
    毒菌數量是很有效的．

5. 吃富維他命Ｃ的食物以增強免疫力．如果需要用維他命Ｃ藥片補充，確認
它含鋅（以加強吸收）。

6. 儘量多喝溫水。喝水會將擴散病毒從喉嚨洗到胃裏，病毒一旦到胃裡就不能
    生存、擴散與造成傷害。

7. 所有這些都是簡單的預防方法，在每個家庭都做得到的，比在公立醫院外面
排長龍的痛苦要少很多。

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