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篇名: 不管女人男人都有愛美愛帥的天姓
作者: Chen Hua hua	日期: 2011.04.12　　天氣: 　心情:

乳房是女性的健美的標誌之一，豐滿的乳房不僅能襯托出婀娜多姿的體態，而且是身體健壯的表現。

女性乳房是兩個半球形，它有兩種作用，一是分泌乳汁以哺育嬰兒；二是性徵器官，對性刺激很敏感，並對性刺激產生一系列反應。乳房的中央是乳頭，乳頭周圍的顏色較深的區域叫做乳暈。乳房下面是胸部肌肉，如果胸肌發達，可以將乳房托起，顯得更為健美。乳房內有腺泡，這好像是葡萄樣的一串串小球。乳頭富有神經末梢，感覺很靈敏，可以勃起。乳房內有提拉乳房的韌帶，能使乳房保持一定的形狀。

少女到了9—10歲，乳房開始發育，乳房內組織增多，乳房外形也增大。經過4—5年的發育，也就是到15歲左右，乳房發育已定型，變行豐滿，乳頭增大，從而顯現出女性所特有的曲線美。為了保持乳房的健美，應該十分注意乳房的護養。

戴胸罩的好處

首先談談使用胸罩的學問。自1913年發明了胸罩以來，經過多年的實踐，製造商才發現胸罩除了可增加線條美外，還能防止乳房下垂。那麼，如何正確測量胸圍和選擇胸罩的杯位尺碼呢？

先量出乳房下面的胸圍（下胸圍），再量胸部最豐滿的位置（胸圍），然後用胸圍數減去下胸圍數，如果差數在10Cm左右，則選擇A杯位。例如，下胸圍70Cm，胸圍80Cm，就選用A70杯位。如果差數在12．5Cm左右，就選用B杯位。如下胸圍80Cm，胸圍93Cm，就選用B80杯位。如果差數在15Cm左右，則選用C杯位……以此類推。

一般來說女青年到了15歲時就應該開始戴胸罩了。雖然胸罩的使用已十分普遍，但仍有不少人對它的保健意義還不太瞭解，有的還受著封建思想的影響，認為「女孩子發育了，應該穿緊身內衣才雅觀」，把胸部裹得緊緊地，這不但會妨礙乳房發育，導致乳房變形，而且會影響日後的哺乳。從醫學科學角度來講，在女性生理方面，胸罩有著十分重要的作用。因為乳房內主要有一層很厚的脂肪層，使乳房變得充實而有彈性，但它沒有大束的肌肉，只有極少的分散細小的平滑肌細胞。所以乳房就很容易由原先的聳起變為下垂，而且一旦下垂，再也不能恢復原狀。

戴乳罩不僅僅是為了體態健美，因為第一，使用胸罩後，乳房各方面受力均衡，當某一方面受力後，便能向四方分散，故有良好保護作用。它還可以支持和托扶乳房，使乳房的血液循環通暢，防止乳腺血流阻滯，有利於乳房發育和增強抗能力。第二，胸罩托住乳房，減少行走，運動或勞動時乳房上下震盪，既避免乳頭在內衣上的劇烈摩擦損傷，又可防止乳房組織的鬆弛下垂，幫助堆積脂肪，增加彈性。因為乳房增大主要是靠脂肪堆積和乳腺管增長，才顯得出其豐滿的特色。哺乳期戴胸罩，一可防止乳房下垂，二還可以保持乳頭清潔，預防乳腺炎的發生。

戴胸罩也要有個講究，才能達到保健目的。

首先，胸罩的型號要與乳房大小相適應，不能太緊，尤其是少女發育期，隨著乳房的發育，要及時更換適合的型號。

其次，製作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布和的確涼為好，其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差，對某些人還會引起皮膚過敏，最好不用。胸罩的背帶不能太細太窄，應有二個手指寬度，不能用細繩代替，以免損傷皮膚。

第三，每天要有一定的調節時間，夜間就寢時應把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放鬆，有利於局部血液循環。此外，為了保持乳房的健美，在日常生活中也要注意護養，如洗澡時要避免用過熱的水刺激乳房，更不能在過熱的浴缸中長時間浸泡，這會使乳房的軟組織鬆弛。理想的洗澡水溫約為攝氏27度左右。出浴之前，可用稍冷一些的水沖洗乳房，有刺激和鍛煉乳房及胸部皮膚，增加乳房之彈性並促進局部血液循環之作用。

如果講究一些，浴後用有關的健美液從乳頭開始呈圓形逐漸向外塗擦，直至頸部則更理想。再說平時身體的姿勢對保持乳房健美也極重要，如走路時保持背部平直，乳房就能自然突挺，坐與立時也應挺胸抬頭。

另外，鍛煉也有助於乳房健美。雖然乳房組織並無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此晨晚做做擴胸，深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達。特別是游泳，對年青女性，更是理想健身豐乳的活動，不但水有對乳房的「按摩」作用，而且游泳有利於腹、腰肌鍛煉，更可達到消除多餘體脂、保持苗條婀娜姿態的效果。

近些年來，健身運動已經成為一種時尚，尤其是如何豐胸、健乳更成為女性關心的熱門話題。健胸產品、胸墊比比皆是，有些人甚至冒著生命危險去隆乳。事實上，每位女士首先應該關心的是乳房的健康及改善胸部線條的方法。

乳房本身並沒有肌肉組織可托起，也不緊貼胸骨，它只是由腺組織、結締組織和脂肪組織構成，外面由一層皮膚支撐，所以這部分皮膚格外需要護理，以免過早鬆弛下垂，另外，如果血液循環不暢，脂肪組織鬆弛，也會使乳房下垂。

不穿胸罩的好處:

胸罩很緊通常會壓抑人很不舒服就跟小時後穿制服的情況一樣建議居家的時候就可以讓自己輕鬆一下^^" 如果很愛美出外可以穿著胸罩

雖然有點緊但為了愛美還是得忍耐>"<

胸罩可以把兩邊的贅肉擠壓也不至於讓女性胸部下垂

不穿胸罩的壞處:

長期不穿胸罩的下場就是您的胸部會下垂 (相信女性最刺耳的話題莫過於此) 不但心理上非常難過恐怕還會讓惡意人士冷嘲熱諷

(建議: 居家讓自己輕鬆一下出外讓自己打扮一下 ^^")

人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等，專家認為，穿了內衣，會影響皮膚進行氣體交換，不利於新陳代謝。

我們整天24小時被衣著服，令皮膚無法得到適當的呼吸。特別在炎夏，熱浪迫人，成年人在一個晚上，於睡眠中大約會流出200cc至300cc的汗液，而皮膚在攝氏37度左右是最易滋生細菌、黴菌的，偶爾來個裸睡，讓皮膚透透氣，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，以及皮膚的排泄和再生，更可以促進全身肌肉伸展。

據日本醫生研究指出：日本婦女穿著內褲睡覺的比率高達90%，其中婦科疾病如腰痛、經痛，有60%是因睡眠時穿著過緊的內衣褲造成，這是因為收緊腹肌，腹部神經受到壓迫的緣故；若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，更容易將自己的小蝌蚪悶死，亦會降低產生精蟲的數量，導致女方不孕。

裸睡可以消除腹部內臟神經系統方面的緊張狀態，血液循環達到完全放鬆，使慢性便秘、腹瀉以及腰痛、經痛等疾病得到較大程度的改善。男性裸睡，體溫下降，睪丸得以清涼舒爽，令精子變得更加活潑，男性不要穿緊身的內褲就是這道理。裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用，所以，不管男女，睡覺時應該徹底解除所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指等。

裸睡能祛痛：

裸睡使身體的自由度增大，肌肉得以更放鬆，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。

裸睡能美容：

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，另皮膚有一種通透的感覺。

裸睡護私處：

女性陰部常年濕潤，如果能充分的通風透氣，就能減少患上婦科病的可能性；男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而影響活動力。

裸睡享安寧：

沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

現代人生活繁忙，神經系統多不好、精神壓力也很大，裸睡能讓你全身神經完全放鬆，達到真正休息的境界。裸睡可以讓人有無拘束的自由快感，不單是產生全身放鬆的感覺，更有利於血液循環、增強皮腺和汗腺的分泌，促進皮膚的排泄和再生，而且還可以促進神經的調節、增強適應和免疫能力及消除疲勞；裸睡最大的好處便是增進夫妻間房事的次數，因為裸睡更容易刺激性慾。

裸睡健康提示：

1、不應在集體生活或小孩同床共室時裸睡；

2、上床睡覺前應清洗外陰和肛門，並勤洗澡；

3、被子床單要勤換洗，千萬不要把床單、被子當成不洗的貼身睡衣；

4、裸睡時注意不要著涼。

如果不習慣裸睡的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

因為我對(胸罩)的了解，還是迷迷糊糊，所以我就上網看了一下也把它複製了下來，貼在愛寓，希望對女性有所幫助

唷~人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等，專家認為，穿了內衣，會影響皮膚進行氣體交換，不利於新陳代謝。

我們整天24小時被衣著服，令皮膚無法得到適當的呼吸。特別在炎夏，熱浪迫人，成年人在一個晚上，於睡眠中大約會流出200cc至300cc的汗液，而皮膚在攝氏37度左右是最易滋生細菌、黴菌的，偶爾來個裸睡，讓皮膚透透氣，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，以及皮膚的排泄和再生，更可以促進全身肌肉伸展。

據日本醫生研究指出：日本婦女穿著內褲睡覺的比率高達90%，其中婦科疾病如腰痛、經痛，有60%是因睡眠時穿著過緊的內衣褲造成，這是因為收緊腹肌，腹部神經受到壓迫的緣故；若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，更容易將自己的小蝌蚪悶死，亦會降低產生精蟲的數量，導致女方不孕。

裸睡可以消除腹部內臟神經系統方面的緊張狀態，血液循環達到完全放鬆，使慢性便秘、腹瀉以及腰痛、經痛等疾病得到較大程度的改善。男性裸睡，體溫下降，睪丸得以清涼舒爽，令精子變得更加活潑，男性不要穿緊身的內褲就是這道理。裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用，所以，不管男女，睡覺時應該徹底解除所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指等。

裸睡能祛痛：

裸睡使身體的自由度增大，肌肉得以更放鬆，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。

裸睡能美容：

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，另皮膚有一種通透的感覺。

裸睡護私處：

女性陰部常年濕潤，如果能充分的通風透氣，就能減少患上婦科病的可能性；男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而影響活動力。

裸睡享安寧：

沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

現代人生活繁忙，神經系統多不好、精神壓力也很大，裸睡能讓你全身神經完全放鬆，達到真正休息的境界。裸睡可以讓人有無拘束的自由快感，不單是產生全身放鬆的感覺，更有利於血液循環、增強皮腺和汗腺的分泌，促進皮膚的排泄和再生，而且還可以促進神經的調節、增強適應和免疫能力及消除疲勞；裸睡最大的好處便是增進夫妻間房事的次數，因為裸睡更容易刺激性慾。

裸睡健康提示：

1、不應在集體生活或小孩同床共室時裸睡；

2、上床睡覺前應清洗外陰和肛門，並勤洗澡；

3、被子床單要勤換洗，千萬不要把床單、被子當成不洗的貼身睡衣；

4、裸睡時注意不要著涼。

如果不習慣裸睡的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

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