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篇名: 熬夜超傷身
作者: 獨愛玫瑰	日期: 2011.06.21　　天氣: 　心情:

每個人都有熬夜的習慣吧!!!

我也一樣.有時為了工作的關係會小熬夜一下

但在幾天熬夜後.早上起床會覺得還是很疲倦.一閉上眼睛就很想睡

也覺得睡不飽.而且有時會腰酸背痛.但到了晚上精神又變好了

根據中醫的看法是過度的疲勞.造成體內的器官陰陽失調.說白點就是體內器官起內訌.互相打架了

睡眠~~~是身體在進行自我調整的時間.你侵略它的時間.它就侵略你的健康

一般來說身體內的器官都有它一定的作習時間

晚上9~~11點   為淋巴也就是免疫系統的排毒時間

晚上11~~凌晨1點   為肝的排毒時間.而肝的排毒是需要在熟睡的情況下進行

凌晨1點~~3點   為膽的排毒時間.而膽的排毒模式和肝一樣

凌晨3點~~5點   為肺的排毒時間.所以有些人有咳嗽的毛病在這個時會咳的最厲害.因為
                          排毒動作已經走到肺

凌晨5點~~7點    為大腸的排毒時間

早上7點~~9點    為小腸的吸收營養的時間.所以要吃早餐.療養身體的人最好早吃.養生的人
                           在7點半前.不吃早餐的人最好改變習慣.即使拖到9-10點吃.也比都不吃的好

半夜到凌晨4點    為脊髓的造血時間.也必須在熟睡的狀況下進行

現代人因工作環境和壓力下.幾乎都有熬夜的習慣.但還是盡量避免.以免身體會過虛且毛病多外.嚴重點導致身體器官出問題多划不來.
現在職場過勞死~~~是很常見的.聽到....要過勞不找上門.還是少熬夜比較好

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