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篇名: 空腹吃水果健康長壽】
作者: 裴裴	日期: 2012.02.18　　天氣: 　心情:

【五大肌膚問題用日常蔬果搞定】
【抗衰老】草莓、葡萄vs蕃茄，補充多酚、抗氧化防曬；
【美白】每天一杯檸檬汁，豐富的維生素C美白淡化色斑；
【保濕】蜂蜜vs胡蘿蔔，保濕的同時記得強化肌膚組織；
【祛痘】以苦瓜、綠茶為主的清淡飲食
【浮腫】消腫專家薏仁

★【空腹吃水果健康長壽】

當你想喝果汁，就喝鮮果汁，別喝罐裝果汁。也不要將水果或果汁加熱，否則出了味道尚存，其他所有營養全部流失。吃完整的⋯⋯水果比喝果汁好。

但千萬別在飯後吃水果，一定要空腹吃鮮果。這樣會起到身體殺毒作用，起到提供身體能量，消肥減瘦作用，因空腹吃水果與唾液充分混合後，再嚥下才是鹼性食物。

每日吃3個橘子：可抗感冒。降膽固醇，預防或化解腎結石，降低結腸癌風險。只要正確掌握吃水果的時間，讓水果助你美容，健康長壽，富有活力，容光煥發。～

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