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篇名: 馬偕餐包－泰式酸辣牛肉
作者: 無盡夏日	日期: 2009.09.18　　天氣: 　心情:

既使整體的熱量有控制,但是三餐都有澱粉,好像也是會讓體重上升...本來前二天都吃很少的...想說應該有持續下降才對啊,但是早上吃了火腿蛋不抺美奶滋三明治一枚,中午吃酸辣牛肉紫米五穀飯,晚上因為趕時間所以亂買了蔥抓餅(290大卡)還加起士(75大卡)一片...熱量是不是太高了?最可惡的是,莫名其妙拉了三次,體重還不降反升了...真糟
中午吃的是馬偕醫院的餐包,啊~外食真的很難控制體重啊,只好相信醫院調的,我從"馬階院訊"看到以下文章(截了一小段):
比起動輒七、八百大卡以上的便利商店便當或是上千大卡的餐廳套餐，食用一份馬偕調理餐包(一包調理餐包搭配一碗飯)只有不超過五百大卡的熱量，雖然受限於法規規範，不能宣稱為「低卡、低熱量」食品，但絕對可以提供比一般餐點更少的熱量，所以被稱為「輕食」一點也不為過；這也正是採用馬偕調理餐包當伙食的外食族，維持身材甚至減少體重的真正緣由。
泰式酸辣牛肉：每包240公克，熱量僅89卡(太友善了啦)；有蕃茄、牛肉、草菇、紅蘿蔔、青豆仁、筍片、南薑片、魚露、酸辣湯醬、香茅草、香辛料、調味料。
在衛生署六大類食物份量表中，佔了五穀根莖類0.1碗；蛋豆魚肉類1.4份；蔬菜類0.25碟，沒有油脂喲～,打開調理包大概只有三四塊小牛肉，其他以蕃茄及筍片為主，去康x美買的每包60元再打87折，所以我也不太嫌了，是抱著做好事（康x美每賣一包會捐一元給馬偕自殺防治中心）的心情買的囉～
淋在前天沒吃完的一碗紫米五穀飯(今天又學到紫米五穀飯的熱量其實跟白飯一樣約200卡,差別在纖維更豐富)，感覺就成了燴飯，辣和酸的味道不會太重，在天氣熱的時候吃剛好下飯，一下子就吃完了，真的很涮嘴耶～會刺激食欲的調理包真的可以幫助減重嗎？？不過，這包味道不錯，但肉塊真的有點少耶，請不要抱太大期待～對於我這個要低熱量控制的上班族，量算剛好，如果自已在家弄，可以多加點燙青菜就更棒囉～

不嫌棄的話，請惠賜”達人貼紙”一枚給本文喲～

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